Chaque soir dans la LNH, vous verrez des démonstrations fantastiques de talent : des joueurs qui tentent des choses au milieu des matchs, prennent des risques calculés et utilisent leurs grandes capacités.
Récemment, j'ai assisté à un match à Ottawa - les BlackHawks de Chicago ont rendu visite aux Sénateurs d'Ottawa et Patrick Kane a donné une leçon de confiance en soi - en essayant des choses dans le jeu auxquelles d'autres joueurs ne pensent peut-être pas. Et cela a porté ses fruits pour Patrick, car il a dominé le match et a offert un spectacle formidable aux partisans. Lors d'un jeu, Patrick a récupéré la rondelle à sa propre ligne bleue, a traversé plusieurs joueurs dans la zone neutre, a coupé bas dans la zone offensive, a patiné derrière le filet et a envoyé une passe à l'aveugle à son compagnon de ligne devant le filet - qui a facilement réussi à la dévier devant le gardien d'Ottawa, Craig Anderson. C'était une démonstration impressionnante de talent et de confiance en son talent pour dominer la rondelle et utiliser ses capacités pour aider son équipe à gagner.
Comment pouvez-vous apprendre de la confiance de Patrick et devenir un meilleur joueur ?
L'un des domaines clés sur lesquels je travaille avec tous les athlètes, y compris les joueurs de hockey de tous les niveaux, est la confiance. Il faut la comprendre et la développer. La confiance est le gilet pare-balles d'un joueur. Elle l'est pour Patrick Kane et elle peut l'être pour vous.
Qu'est-ce que la confiance ?
Eh bien... c'est un sentiment. Il s'agit de confiance et de croyance en vos capacités et vos décisions... et d'exprimer ces croyances et ces décisions dans des circonstances difficiles.
Vous connaissez ce sentiment de confiance... vous jouez très bien et tout va bien pour vous. Vous croyez facilement en ce que vous faites et vous savez que vous pouvez y arriver.
Vous connaissez aussi l'autre sentiment... vous n'êtes pas à la hauteur et rien ne va bien. Vous avez peu confiance en ce que vous faites et vous n'êtes pas tout à fait sûr de vous.
« J'ai perdu confiance en moi. »
Quand mon téléphone sonne, les joueurs ou les agents sont à l'autre bout du fil, la voix paniquée, c'est souvent eux qui me disent que le joueur a « perdu confiance ». S'il s'agit d'un joueur de hockey, il a du mal à performer quand cela compte, il a perdu le sens du but ou il serre peut-être trop fort le bâton.
Je demande toujours à ces joueurs où ils pensent que leur confiance est passée. La plupart évoluent dans des ligues d'élite mondiales et ont atteint le sommet du hockey. C'est drôle de voir que ces joueurs ne savent pas vraiment où est passée la confiance. Un petit événement a déclenché quelques petits doutes et c'est à partir de là que la spirale descendante commence.
Et c'est là que les joueurs se trompent. La confiance en soi nécessite une certaine compréhension et un peu de travail. Le sport et la vie sont une question de schémas et de cycles. Parfois, vous l'avez et d'autres fois non. Aucune exception. Vous devez donc travailler sur des domaines importants comme la confiance et comprendre comment la construire et comment la trouver. Le jeu mental/émotionnel est comme votre entraînement physique (patinage, passes, tirs, etc.) - faites le travail et cela portera ses fruits.
Votre confiance est-elle proactive ou réactive ?
Voici donc une approche de la confiance que j'utilise avec les dirigeants pour les aider à comprendre que le maintien de la confiance est sous leur contrôle et que la confiance est plus un choix qu'ils ne le pensent. Ils doivent assumer la responsabilité de leur propre confiance.
Et cette perspective peut vous aider.
Les grands joueurs sont proactifs et ont confiance en eux. Lorsque Patrick Kane ou d’autres joueurs dominants jouent bien, vous pouvez être sûr qu’ils se rappellent qu’ils l’ont déjà fait et qu’ils ont posé les bases à tous les niveaux depuis qu’ils étaient jeunes joueurs pour gérer n’importe quelle situation au niveau auquel ils jouent, y compris dans la LNH. La confiance proactive est une décision qui vous permettra de conserver une confiance durable grâce à toutes les expériences positives que vous avez vécues dans le jeu (et il y en aura beaucoup), à tout le travail que vous avez effectué sur votre jeu et au coaching et au soutien des autres. C’est le fondement de votre confiance en vous-même en tant que joueur de hockey. La confiance proactive est un choix qui vous permet de vous appuyer sur des bases solides et d’avoir une confiance durable. Votre confiance ne sera pas ébranlée par de petits cycles inévitables de jeu médiocre.
D'autre part...
Certains joueurs persistent à saboter leur propre confiance en eux-mêmes. La confiance réactive est une décision selon laquelle un petit ensemble de circonstances ou de difficultés va venir à bout de vos succès ou de votre soutien et briser vos « fondations » de hockey. Dans ce scénario, vous déclarez que votre confiance est ébranlée par de petits échecs. Je ne sais pas combien de fois j'ai entendu un grand athlète déclarer après une série de mauvais matchs que sa confiance avait disparu. Vraiment? Où va-t-elle? Les joueurs de hockey permettent également aux autres d'avoir un impact négatif sur leur confiance - entraîneurs, parents, autres joueurs. La confiance réactive est essentiellement un choix de diminuer votre confiance et de permettre aux défis et autres distractions de pénétrer vos fondations.
Cela vous semble-t-il familier ?
Je le vois tous les jours, même parmi les meilleurs athlètes du monde. Pour une raison ou une autre, ils ne jouent pas bien et la confiance qu'ils ont construite au fil des ans disparaît soudainement et quelques erreurs deviennent la base de leur confiance. Après quelques rappels que leur confiance est liée à tout ce qu'ils ont accompli et à tout le travail qu'ils ont accompli, il y a un moment « ah ah » et la confiance revient mystérieusement ! Le joueur prend la décision de la retrouver. Il assume l'entière responsabilité de sa confiance, sachant qu'il en a le contrôle.
Il est important que vous le sachiez. Si vous sentez que votre confiance vous échappe, vous avez le choix de la reprendre et de ne pas laisser vos émotions prendre le dessus.
Renforcez votre confiance
Il est important de construire continuellement les fondations afin que les petites défaillances à court terme ne pénètrent pas vos fondations à long terme.
Que pouvez-vous faire pour travailler sur votre confiance et la renforcer ?
- Préparation - « construisez-le et cela viendra » - c'est un sentiment de sécurité lorsque vous patinez pendant l'échauffement, sachant que vous avez mis le travail et les efforts nécessaires - dans chaque partie de votre jeu - pour faire face aux situations que vous rencontrerez sur la glace. Rendez votre entraînement fonctionnel - lié aux situations que vous aurez à vivre sur la glace. Ayez un plan. Restez simple.
- Soyez proactif et laissez toutes les expériences formidables que vous avez vécues dans le jeu devenir la base de votre confiance. Décidez que les moments difficiles de votre jeu passeront rapidement et n'auront aucun impact sur vos « fondations ».
- Comprenez très bien vos forces, vos limites et vos déclencheurs . Il est plus facile de gagner en croyant en quelque chose que vous comprenez plutôt qu'en quelque chose que vous ne comprenez pas. Connaissez-vous bien vous-même afin de comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire quand cela compte.
- Bénéficiez d'un excellent coaching adapté à vos valeurs et à vos besoins. La meilleure chose qu'un coach puisse faire pour un joueur est de croire en lui et de croire en ses capacités, ce qui renforce sa propre confiance. La confiance d'un bon coach en vous peut avoir de l'importance.
- Créez un plan d'objectifs clair et défini . Si vous savez où vous allez et avez mis en place les étapes pour y parvenir, vous aurez le sentiment d'être sur la bonne voie. Savoir exactement où vous allez et comment vous allez y arriver renforce la confiance.
- Créez une voix intérieure positive et encourageante . Votre propre voix doit être celle qui vous soutient le plus et créer un environnement interne positif. Une voix négative peut éroder la confiance en vos capacités et créer un doute sur vos capacités. Soyez votre meilleur ami et parlez-vous bien.
- Concentrez-vous sur vos bons changements, pas sur les mauvais . Vous aurez de bons et de moins bons changements au cours d'un match. Évaluez pourquoi les mauvais changements ne se passent pas bien après le match, mais concentrez-vous sur vos bons changements pendant le match et développez l'énergie des bons changements.
- Concentrez-vous sur votre développement en tant que joueur et sur le processus pour atteindre le niveau supérieur. Améliorez-vous un peu chaque jour grâce à un travail discipliné à l'entraînement. Se concentrer sur un processus très solide mènera inévitablement à d'excellents résultats.
- Enfin, amusez-vous ! Les grands joueurs s'amusent sur la glace et aiment le jeu. Quand on aime quelque chose, on le fait généralement bien.
Quelle est l’une des choses clés que vous pouvez faire pour devenir un meilleur joueur de hockey ?
Développez votre confiance.
Travailler sur votre confiance en vous est un investissement en tant que joueur, mais cet ensemble de compétences est transférable à tout ce que vous faites dans la vie - affaires, carrière, relations et toute autre activité de « performance » dans laquelle vous vous engagez. Considérez cela comme un investissement dans votre avenir. La confiance en soi est peut-être votre plus grand atout en tant que joueur de hockey.
