Si vous êtes un joueur de hockey, vous savez que trop réfléchir sur la glace peut causer des problèmes. Trop de pensées mènent à l'hésitation, à la confusion et à un manque d'incertitude quant à vos capacités sur la glace.
J'aimerais donc vous présenter une stratégie qui pourrait vous aider à vous mettre dans un bon état d'esprit de jeu. Cette stratégie a été initialement développée par mes amis Pia Nilsson et Lynn Marriott, entraîneurs de golf de renommée mondiale, en utilisant la Think Box et la Play Box avec des golfeurs professionnels de premier plan. Pour vous, la Think Box et la Play Box constituent une approche pratique de votre routine de hockey pour vous aider à utiliser votre cerveau à votre avantage, vous présenter votre « superordinateur » et laisser toute votre formation, votre coaching et votre expérience faire le travail et vous permettre de jouer comme vous le pouvez, en utilisant votre instinct bien développé.
Dans tout le travail que j'effectue avec certains des meilleurs athlètes du monde, y compris des joueurs professionnels de la LNH, nous travaillons toujours vers l'idée de « jouer simplement » ou de « simplement jouer ». Éliminez les interférences, concentrez-vous et laissez le talent, l'encadrement et la formation atteindre leur objectif.
Le supercalculateur et la calculatrice
Vous voyez, vous voulez que l'un des superordinateurs les plus complexes du monde, votre subconscient, dirige le spectacle lorsque vous jouez. Ce superordinateur contient tout ce qui vous concerne, vos expériences, vos souvenirs et peut faire un million de choses à la fois. Il gère de manière transparente tous les systèmes et fonctions de votre corps sous votre conscience. Pour mettre les choses en perspective, on estime qu'il est 30 000 fois plus puissant que le cerveau pensant consciemment.
À l’inverse, vous voulez que le calculateur, votre cerveau pensant ou cortex préfrontal, reste à l’écart. Il est lent et faible et ne peut traiter qu’une petite quantité d’informations à la fois. Les athlètes ont tendance à surcharger ce cerveau pensant avec tant de pensées que vous hésitez, vous vous embrouillez et ne permettez pas au superordinateur de mener le jeu. C’est ce que l’on appelle communément la sur-réflexion. En haute performance, lorsque de nombreuses choses se produisent en même temps et que le paysage change constamment, il n’y a pas de place pour un traitement lent – surtout dans un jeu rapide comme le hockey.
Alors, au lieu de répondre à ce qui se trouve devant vous sur la glace avec votre instinct bien développé et de profiter du jeu, votre cerveau réfléchit vous gêne, vous devenez anxieux et trop de pensées dans la calculatrice court-circuitent votre performance…
« Pourquoi n'ai-je pas pris la photo ? »
« Où devrais-je être ? »
« Dois-je sauter ou pas ? »
Cela vous semble familier ?
La Think Box et la Play Box
J'aimerais que vous réfléchissiez à une stratégie que vous pouvez utiliser dans votre jeu et qui vous permettra d'utiliser votre supercalculateur et de garder la calculatrice sous contrôle.
Avant de sauter sur la glace depuis le banc, vous serez désormais dans la boîte de réflexion. Dans la boîte de réflexion, vous pourrez prendre en compte les suggestions de l’entraîneur, revoir le dernier quart de travail, réfléchir à ce que vous voulez exécuter sur la glace. Vous voulez résumer tout cela en une seule pensée clé pour le cerveau pensant.
Lorsque votre heure de vous lancer sur la glace arrive, dès que vous franchissez la barrière entre le banc et la glace ou que vous sautez par-dessus les bandes, vous êtes maintenant dans la « boîte de jeu » où votre superordinateur ou votre subconscient est aux commandes. Vous êtes en pilotage automatique et faites confiance à votre instinct, à votre expérience et à votre entraînement. Une fois que vous êtes dans la boîte de jeu (la glace), gardez une pensée dans votre cerveau pensant pour que les choses commencent de manière positive, puis jouez et laissez le subconscient diriger le spectacle. Il sait quoi faire – ayez confiance que tout ce dont vous avez besoin est là !
Alors, pensez à la Think Box et à la Play Box pour vos matchs. Lorsque vous êtes dans la Think Box, que vous recevez des instructions de votre entraîneur et que vous vous préparez à sauter sur la glace, mettez une pensée clé simple dans votre cerveau pour vous aider dans votre changement de vitesse. Lorsque vous franchissez la ligne sur la glace et entrez dans la Play Box, faites confiance à votre superordinateur contenant toute votre formation et votre expérience pour faire les ajustements et diriger le spectacle.
Je pense que vous constaterez que « simplement jouer » conduira à de meilleures performances, éliminera l’indécision et vous aidera à profiter encore plus de votre jeu.
