Après avoir enseigné le hockey pendant plusieurs années, j'ai remarqué quelques erreurs courantes que font de nombreux joueurs de hockey lors des tirs. La plupart des joueurs de hockey ne se rendent même pas compte qu'un léger changement dans leur technique peut leur permettre d'obtenir beaucoup plus de puissance.
Dans cet article et cette vidéo, je partagerai trois façons dont un joueur de hockey peut améliorer sa puissance de tir.
Pliez les genoux
Le fait de ne pas plier les genoux est de loin le problème le plus courant que je constate chez les joueurs de hockey. Les nouveaux joueurs de hockey tirent avec les jambes presque droites. Ce que la plupart des joueurs ne réalisent pas, c'est qu'ils doivent exploiter la puissance de tout leur corps, pas seulement celle des bras. Lors d'un tir, une grande partie de la puissance est générée par les jambes, et une bonne flexion des genoux est la première étape pour produire de la puissance à partir des jambes. Lorsque vous commencez votre tir, vous devez commencer par pousser dans le tir avec votre jambe arrière et transférer le poids sur votre autre jambe. Cela m'amène à mon prochain point.
Transfert de poids
Le transfert de poids est très important dans un tir et de nombreux joueurs ne le font pas assez. Un bon principe que j'aime enseigner est la règle du nez aux orteils. Commencez votre tir en alignant votre nez avec les orteils de votre pied arrière et terminez le tir avec votre nez aligné avec les orteils de votre pied avant. N'oubliez pas que vous voulez faire circuler autant d'énergie que possible vers le filet. L'énergie vient de vos bras, de vos jambes, de votre bâton et de votre corps, qui déplacent tous la rondelle vers le filet.
Utilise ton bâton
De nombreux jeunes joueurs utilisent des crosses de hockey qui ne sont pas de la bonne taille ou de la bonne flexibilité. Pour une crosse, je recommande généralement que la crosse se place sous le menton du joueur lorsqu'il est sur des patins, et que la flexibilité corresponde à environ la moitié du poids du joueur.
Une fois qu'un joueur maîtrise la bonne technique, il doit se concentrer de plus en plus sur l'utilisation de la flexion du bâton pour obtenir encore plus de puissance. Lorsque le bâton est fléchi, il est chargé d'énergie potentielle, et lorsque la rondelle est relâchée, une grande partie de cette énergie emmagasinée est utilisée pour propulser la rondelle vers le filet. La flexion est surtout utilisée lors du tir frappé, puis lors du tir instantané et seulement légèrement lors du tir du poignet et du revers.
