Acte d'équilibre

Foulée après foulée, que nous en soyons conscients ou non, nous nous assurons toujours que nos patins reviennent à la position de départ sous notre corps. Selon le type de patineur que nous sommes et la cadence correspondante, nous devons nous rappeler que, lorsque nous patinons activement, nous ne sommes que sur une seule jambe à la fois.

Cela signifie que, même temporairement, tout le poids de notre corps repose sur une jambe, en se déplaçant de gauche à droite de manière répétée. Ce que je dis n'est pas de la haute science, mais il est important de noter que, que nous portions ou non la rondelle, nous nous appuyons sur l'équilibre de tout notre corps sur 1/8 de pouce d'acier ! Voyons donc comment devenir aussi efficace que possible sur une surface aussi petite.

Notre accélération à partir d'une position statique peut être améliorée en évaluant nous-mêmes la mécanique de chaque pas lors de l'impulsion. Il faut se concentrer directement sur la qualité du contact de la lame de la jambe d'appui avec la glace (au tiers avant de la lame) et sur l'inclinaison vers l'avant du patineur.

Dans cette vidéo : Le HockeyShot Speed ​​Deke (3 x 16") est utilisé en mode bas. Le placement dépend de l'amplitude de foulée habituelle du joueur. En effectuant cet exercice, n'oubliez pas :

• Relâchez le poids du tiers avant de la lame lors de votre poussée dynamique (levez vos orteils dans vos patins) Exemple : Lever le pied de la pédale de frein dans une voiture !
• Pour identifier le bon équilibre, vous devrez utiliser vos jambes pour vous aider à terminer complètement votre transfert de poids et à générer de la puissance. 30 % de votre vitesse et de votre puissance proviennent de l'utilisation efficace de vos bras.
• L'extension de votre foulée doit être sur la ligne de vos talons par rapport à votre autre patin. Trop de joueurs terminent avec leurs orteils derrière la ligne de leurs talons. Vous devez générer de la vitesse avec votre poids corporel naturel tout en gardant un bon équilibre qui est étroitement lié à votre foulée.

Astuce : Exagérez chaque saut et « collez » votre réception. Au fur et à mesure que votre équilibre s'améliore, ajoutez un partenaire qui vous poussera légèrement au moment où vous atterrissez vos sauts. Cela augmentera le degré de difficulté et vous mettra au défi de travailler sur le contact optimal de votre lame avec la glace.