Principes fondamentaux du maniement du bâton et de la feinte

Apprenez les bases d'une feinte efficace. Il y a quelques points clés que chaque joueur devrait connaître. Regardez la vidéo et suivez les techniques ci-dessous.

Une feinte efficace repose sur deux éléments principaux :

1. Composantes physiques : être capable d'effectuer physiquement le mouvement
2. Le timing du mouvement - faire votre mouvement et le « vendre » au bon moment, de manière à ce qu'il surprenne le défenseur ou le gardien penché d'un côté, tandis que vous le dépassez dans l'autre sens.

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur les composantes physiques. Lors du développement des capacités de maniement du bâton et de feinte, il y a trois points clés qui doivent être mémorisés et exécutés correctement :

1. Écartement correct des mains : les mains doivent être espacées d'environ la longueur d'un avant-bras. Si les mains d'un joueur sont trop éloignées, le maniement du bâton sera saccadé et le joueur aura une amplitude de mouvement limitée. Si les mains sont trop proches l'une de l'autre, le joueur n'aura pas la force d'exécuter ses mouvements rapidement et avec précision.
2. La main supérieure contrôle le mouvement – ​​de nombreux jeunes pensent à tort que la main inférieure doit être celle qui contrôle le manche du bâton. Cette pratique est incorrecte et conduit à un mouvement saccadé du maniement du bâton. Laissez la main supérieure contrôler le mouvement, tandis que la main inférieure se stabilise, et vous remarquerez que vos mains deviennent beaucoup plus souples.
3. Transfert de poids – Le mouvement de maniement du bâton doit être fluide et doit impliquer tout le corps. Un léger transfert de poids d'un côté à l'autre favorisera la souplesse des mains et facilitera la manipulation de la rondelle sur la glace.

En équipe ou dans les camps, j'aime travailler sur une progression de maniement du bâton qui ressemble à ceci :

• Maniement stationnaire du bâton - devant le corps, puis vers la droite et la gauche du corps. Concentrez-vous sur le maintien de la tête haute et sur l'exécution des trois points clés mentionnés ci-dessus.
• Feinte stationnaire - travaillez à « vendre » le mouvement en tirant rapidement la rondelle vers l'extérieur, d'un côté ou de l'autre.
• Feinte stationnaire avec obstacles - travaillez vos mouvements en utilisant un obstacle, comme le triangle d'attaque ou les sweethands, pour offrir une résistance symbolique
• Application sur glace : travaillez selon la même progression, en passant progressivement à des exercices 1 contre 1 à pleine vitesse, où les « composants physiques » et le « timing du mouvement » peuvent être pratiqués.