Si vous voulez vraiment relever le défi de votre entraînement hors glace, essayez des exercices de rollerblade comme Mohawk Dangles ! Avec un nom aussi mignon, vous seriez fou de ne pas regarder cette vidéo. Nous avons travaillé sur le jeu de jambes et la technique lors du dernier exercice, mais passons maintenant à un niveau supérieur en ajoutant des exercices de maniement du bâton.
Avant de passer à l'exercice lui-même, de nombreux spectateurs ont posé des questions sur les impressionnants patins à roues alignées Marsblade. Comme l'explique Jeremy, contrairement aux autres châssis (cadre qui maintient vos roues) qui restent rigides, le châssis Marsblade bouge avec vous, ce qui vous donne un défi supplémentaire et renforce les parties les plus importantes d'un joueur de hockey, vos jambes ! Il donne également au patineur une sensation plus réaliste dans les virages et les foulées tout en forçant vos jambes à se plier pour obtenir plus de puissance. Si vous ne pliez pas vos jambes tout en protégeant la rondelle, vous ne tiendrez pas très longtemps !
Le premier exercice que Jeremy nous montre consiste simplement en un mouvement fluide où vos talons sont toujours ensemble et vos orteils pointés vers l'extérieur. Cela peut être inconfortable, alors prenez pied et sentez-vous bien avant de vous soucier de la vitesse. Ensuite, Jeremy nous fait changer de côté en utilisant « The Crosby Move » tout en maniant continuellement le bâton. Cela vous obligera à réfléchir tout en vous déplaçant et constitue un excellent moyen de commencer à vous entraîner avant d'utiliser de vrais défenseurs. Si vous voulez vraiment vous mettre au défi, essayez d'utiliser une main comme si les défenseurs vous tenaient avec leur bâton ou leurs bras . Cela peut sembler peu pratique, mais à des niveaux élevés, vous êtes toujours attaché dans les coins et, que ce soit légal ou illégal, vous devez continuer à bouger ! Le troisième exercice est une autre stratégie de maniement du bâton en mouvement. Jeremy recommande de le faire des deux côtés afin de ressentir votre revers et votre coup droit en mouvement. Cela aide également à maîtriser le glissement des orteils. Ici, nous voyons Jeremy utiliser le Green Biscuit qui est une once plus léger que les palets standards. Ce palet n'est pas conçu pour tirer, mais est parfait pour le maniement du bâton et les passes. Si vous souhaitez travailler encore plus vos mouvements, essayez de faire passer la rondelle sur le bâton tout en gardant le contrôle de la rondelle ; ce n'est pas facile !
Ensuite, l'entraîneur Rupke utilise les carreaux de sol HockeyShot All-Star Dryland pour éviter d'abîmer son bâton et se déplace dans un mouvement circulaire tout en gardant la rondelle sur la surface d'entraînement. Cela permet d'améliorer le maniement du bâton tout en mettant en œuvre le « mouvement Crosby » et en conservant la force des jambes dont vous avez besoin pour protéger le biscuit. Si vous n'avez pas de coussin de tir , le biscuit vert est parfait pour le pavé et les autres surfaces non glacées. Enfin, Jeremy essaie un autre ajout à cet exercice en utilisant un autre bâton. Ces exercices développent votre endurance tout en maniant le bâton avec aisance tout en restant en mouvement à un rythme élevé. Ce sont les compétences dont vous avez besoin pour prendre l'avantage sur vos adversaires !
Assurez-vous d'essayer ces exercices sur nos tuiles de glace synthétique Revolution .
