De nombreux éléments entrent en jeu pour réaliser un bon tir. Vous avez donc besoin d’une bonne base de blocs de construction pour pouvoir pratiquer toutes vos compétences et les mettre en pratique sur la glace.

La principale différence entre un buteur moyen et un buteur d'élite réside dans leur capacité à déclencher rapidement le tir. En ayant une détente rapide, cela vous permettra d'avoir une longueur d'avance sur le gardien de but, l'empêchant de se placer dans le filet pour effectuer l'arrêt. Pour avoir une détente rapide et efficace, il est important de prendre en compte les exercices suivants.

Passons maintenant à l'utilisation de ces compétences pour des mouvements de niveau supérieur. Vous êtes-vous déjà demandé comment réussir le mouvement tape-à-l'œil du « zorro » ? Maîtrisez-le et vous pourrez même tirer sur le filet ! Faites l'envie de tous ceux qui vous verront le faire ! Cet exercice vous aidera à vous mettre en mouvement pour recevoir la rondelle et à vous mettre en position pour tirer rapidement. La combinaison du glissement des orteils et du tir rapide rendra difficile pour un défenseur de réagir à temps.

EXERCICE N°1 : PUISSANCE DE TIR ET RELÂCHEMENT À PARTIR DE VOS GENOUX

ÉTAPE 1 : ISOLER

Isolez une partie de votre tir afin de générer plus de puissance et d'améliorer la précision de votre tir. La meilleure façon d'y parvenir est d'isoler le haut de votre corps pour voir quelle est votre puissance. Comment retirer vos jambes d'un exercice de tir, me demanderez-vous ? C'est simple, vous vous agenouillez !

ÉTAPE 2 : CONCENTREZ-VOUS SUR LE HAUT DU CORPS

Entraînez-vous à tirer en vous agenouillant sur un ou deux genoux, ou en vous asseyant sur quelque chose, selon votre taille. En utilisant uniquement le haut de votre corps sans compter sur le transfert de poids, vous pouvez tester votre force de hockey et faire attention à la façon dont vous obtenez de la puissance dans votre tir. Cela vous aide également à améliorer votre tir.

Cet exercice vous aide à améliorer la puissance de vos tirs et met votre corps au défi d'obtenir un tir correct même lorsque vous n'êtes pas aligné dans la situation idéale. Cet exercice d'entraînement au hockey vous oblige à sortir de votre zone de confort et force votre corps à s'adapter.

Astuce : essayez les palets légers HS pour vous assurer de pouvoir créer un certain élan et obtenir un bon cliché.

EXERCICE N°2 : TIRS À LIBÉRATION RAPIDE

ÉTAPE 1 : RÉDUISEZ VOTRE DÉLAI DE VENTILATION

Comme pour un tir sur réception, si vous avez un gros élan, vous donnez au gardien de but le temps de se mettre en position pour votre tir. Ramenez votre bâton vers l’arrière du talon de votre patin et relâchez la rondelle en utilisant le mouvement de poussée/traction. Le mouvement de poussée/traction est probablement l’élément qui rend le dégagement rapide si efficace. Essentiellement, la « poussée » fait référence au fait qu’un joueur de hockey pousse ou étend ses bras hors du corps. Vient ensuite l’effet de « traction », qui est l’idée qu’un joueur de hockey tire sa main supérieure vers l’arrière, tout en poussant vers l’avant avec la main inférieure. Gardez à l’esprit que la flexion du bâton peut jouer un rôle essentiel dans ce concept. Un bâton qui a une flexion plus faible entraînera plus de fouet ou de couple, ce qui se traduira par un dégagement plus fort. Cependant, un bâton qui est rigide ou qui a une flexion plus élevée entraînera un tir plus faible.

ÉTAPE 2 : CHANGER L'ANGLE DE PRISE DE VUE

Cela ne signifie pas nécessairement changer l’angle d’élévation du tir, mais plutôt changer l’angle du point de décoche. Par exemple, si vous vous approchez du gardien de but et que vous êtes prêt à tirer, le gardien de but peut anticiper l’emplacement du tir simplement en regardant la lame du bâton. Cependant, si vous vous approchez de ce même gardien plus tard dans le match et que vous êtes prêt à décocher un tir rapide, vous pourriez vous tromper en changeant légèrement le point de décoche en faisant un léger glissement de la pointe du pied, en rapprochant la rondelle de votre corps, puis en la décoche. Le simple fait de déplacer la rondelle de plusieurs pouces peut modifier considérablement les emplacements possibles où la rondelle peut se déplacer, obligeant le gardien de but à se réajuster au nouveau point de décoche. Pratiquez le décoche rapide sous différents angles en plaçant simplement les rondelles dans une grille carrée sur votre coup droit et en tirant les rondelles de l’intérieur, de l’extérieur, devant et derrière votre position.

Astuce : Procurez-vous dès aujourd'hui un HS Shooting Pad et un HS Extreme Shooter Tutor et exercez-vous à battre rapidement le gardien avant qu'il ne puisse voir la rondelle arriver !

EXERCICE N°3 : MAÎTRISER LE ZORRO

ÉTAPE 1 : ROTATION DES MAINS

Commencez par placer la rondelle sur son bord. Sur votre bâton, gardez votre main inférieure détendue pour permettre au manche de tourner avec la main supérieure.

ÉTAPE 2 : CONTRÔLE DU PUCK

Commencez le côté coup droit sur votre pied le plus proche. Ensuite, vous allez l'ouvrir jusqu'au côté revers. Déplacez-le d'avant en arrière pour garder le palet sur la lame tout le long.

ÉTAPE 3 : PRENDRE LA PHOTO

Lorsque vous renvoyez la rondelle du côté du revers, tournez rapidement la lame dans l'autre sens et tirez la rondelle vers le filet.

Astuce : améliorez votre visée lorsque vous tirez après avoir terminé le Zorro en utilisant le HS Extreme Shooter Tutor ou les cibles HS Sharpshooter. Vous pouvez apporter votre propre touche à la façon de terminer le tir, que vous incorporiez une torsion du corps ou une rotation du bâton avec le palet juste au-dessus de la glace – c'est ici que vous pouvez le personnaliser.

EXERCICE N° 4 : TRAÎNEMENT DES ORTEILS ET TIR RAPIDE

ÉTAPE 1 : RECEVOIR LE PASS

À l'aide d'un passeur (passeur à quatre voies HS ou coéquipier), placez le passeur à quelques pieds devant le filet et placez-vous à quelques pieds devant lui. Envoyez la rondelle au passeur et lorsqu'elle revient vers vous, n'arrêtez pas votre lame pour effectuer le tir. Déplacez la lame du bâton dans la direction de la passe anticipée.

ÉTAPE 2 : VISEZ + TIREZ

Lorsque vous récupérez la rondelle, d'un mouvement fluide, tirez du côté proche et visez un tir au but sans perdre le rythme. Si vous êtes gaucher, assurez-vous de tirer vers le côté droit du filet et si vous êtes droitier, assurez-vous de viser vers le côté gauche du filet.

Cet exercice vous aide à améliorer la puissance de vos tirs et met votre corps au défi d'obtenir un tir correct même lorsque vous n'êtes pas aligné dans la situation idéale. Cet exercice d'entraînement au hockey vous oblige à sortir de votre zone de confort et force votre corps à s'adapter.

Cet exercice vous aidera à développer votre mémoire musculaire et encouragera votre corps à utiliser la même force lors des vrais matchs, lorsque vous êtes constamment en mouvement et que vous recevez des passes. Il rappellera à votre corps de tirer sur ses orteils lorsqu'il reçoit une rondelle sortant du pli.

Astuce : l’utilisation d’un HS Extreme Passer ou d’un 4-Way Elite Passer vous donnera les bons outils pour pratiquer cet exercice sous plusieurs angles.