Les longues poussées agressives sont un aspect important des mouvements du gardien de but, mais pourquoi ? Lorsque vous vous déplacez dans votre filet avec de longues passes latérales, il est important que vous ayez toujours une bonne position, que vous soyez sur la pointe des pieds et agressif.
Il est important de connaître la zone que vous couvrez et de vous assurer que vous couvrez tous les angles. Par exemple, lorsque vous êtes positionné au poste et que vous simulez une action dans le coin avec des joueurs qui patinent près ou loin de l'avant du filet, il est important que vous sachiez ce qui se passe. Cela étant dit, vous devez prendre le temps de lire le danger devant le filet. Visualiser une situation dans votre tête tout en faisant des mouvements dans le pli vous aidera à améliorer votre mémoire musculaire et votre temps de réaction lors d'un vrai match. En gardant les pieds et les mouvements rapides, cela vous aidera à changer rapidement de position lorsque le jeu se déplace d'un côté à l'autre. Ces exercices imitent le jeu avec une récupération à votre poste après un bon arrêt. Plongeons-nous dans le vif du sujet en commençant par notre premier exercice.
EXERCICE N°1 : RÉCUPÉRATION SITUATIONNELLE
ÉTAPE 1 :Adoptez une position efficace au niveau de votre gant. Utilisez les conseils utiles de l'exercice n°1 dans Focus n°1 (techniques de mouvement). Poussez en T jusqu'au milieu supérieur de votre pli. Gardez cette position agressive pendant une à deux secondes. Le joueur patine vers vous, soyez prêt.
ÉTAPE 2 :Imaginez que le joueur patine maintenant vers le côté de votre bloqueur. Utilisez deux mouvements vifs et précis pour vous placer au centre du joueur au cas où il tirerait en se déplaçant. Restez rapide sur vos pieds, tout en gardant une position ferme.
ÉTAPE 3 :Le joueur effectue un tir bas du côté de votre gant. Vous l'arrêtez avec votre crosse. Vous devez récupérer avec le pied de la jambe d'attaque (côté gant) devant la jambe d'attaque (côté bloqueur). Cela vous fera tourner en angle afin de repousser depuis le même poste que celui où vous avez commencé. Le poids doit être placé sur le bord intérieur de votre jambe d'attaque, et n'oubliez pas de mener avec votre crosse et votre gant. Répétez l'exercice quatre à cinq fois de chaque côté.
CONSEIL : Encore une fois, après être descendu pour faire un arrêt et avoir commencé à pousser, n'oubliez pas de regarder vers l'encoche pour identifier toute menace qui vous arrive. En gardant la tête haute et les yeux ouverts, vous êtes conscient de toute action à venir qui pourrait vous approcher.
EXERCICE N°2 : TRAVAIL EN ZONE AVEC GLISSIÈRE PAPILLON
ÉTAPE 1 :Commencez par votre poste de bloqueur. Imaginez le joueur adverse dans le coin qui a gagné la bataille contre votre défenseur et cherchez des options devant, assurez-vous avant qu'il ne soit prêt à faire la passe, que vous avez déjà pris vos informations et vu où se trouvait le danger.
ÉTAPE 2 :Imaginez qu'il fait une passe vers l'emplacement supérieur. Vous devez ensuite faire une poussée forte (t-push ou long shuffle) pour être agressif devant le joueur et avoir une ligne visuelle appropriée avec la rondelle (poids sur vos orteils, épaules agressives vers la rondelle).
ÉTAPE 3 :Imaginez qu'il fait une passe au joueur du milieu qui se prépare à une sortie rapide. Vous devez réagir avec un mouvement rapide et un papillon vers le bas pour effectuer un arrêt de poitrine au milieu de votre filet.
CONSEIL : Prenez le temps de vous positionner correctement avant chaque mouvement. Cela vous permettra de comprendre et de contrôler chaque poussée. En perfectionnant la technique, cela sera très bénéfique lors de la mise en situation de jeu réel. Une fois maîtrisée, commencez à ajouter de la vitesse à l'exercice (pour imiter la vitesse du jeu réel) tout en gardant toujours le contrôle.
