Alors que nous avançons dans la saison 2019 et que les séries éliminatoires se profilent à l’horizon, nous commençons à nous attendre à des performances éliminatoires formidables et mémorables.
Vais-je me lever et réaliser mon potentiel ?
Est-ce que ce sera toujours la même chose avec des résultats similaires ?
Le hockey est un sport qui se définit littéralement par des moments. Tout se résume à un instant sur la glace pour que vous puissiez avoir un impact sur le jeu.
Avec cette réalité, je pourrais suggérer que si vous « possédez le moment » dans la prochaine saison des séries éliminatoires - un peu plus que vous ne l'avez fait pendant la saison régulière, vous pouvez créer une réalité de performance qui dépasse vos attentes - et apporter un niveau de joie différent à votre temps dans le jeu.
Voici comment...
Jouer dans l'instant présent
Il existe trois endroits potentiels où votre esprit peut se trouver lorsque vous êtes sur la glace : le passé, le présent ou le futur. De ces trois endroits, il n’y en a qu’un où vous pouvez absolument contrôler votre performance : c’est le moment présent. Et c’est exactement là que le professeur de psychologie Mihaly Csikszentmihalyi, dans son livre à succès « Flow », s’est imposé en tant que chercheur. Ses recherches démontrent que les gens sont plus heureux et plus productifs lorsqu’ils sont dans un état de flow, lorsqu’ils sont totalement absorbés par la tâche à accomplir et que le défi de la situation est égal (ou juste supérieur) à leur niveau de compétence. C’est là que vous devez vous efforcer d’être lorsque vous jouez. Le passé et le futur sont des distractions à la performance dans l’ici et maintenant. Le passé est arrivé, donc s’y attarder n’est pas productif. L’avenir n’a pas eu lieu, donc avoir peur de ce qui pourrait arriver n’est pas productif. En cette saison des séries éliminatoires, adoptez une pratique qui vous permet de vous concentrer sur le moment présent (une simple pratique de pleine conscience est un bon début) pour vous aider à vous approprier le moment présent sur la glace. À chaque occasion, revenez au moment présent dans lequel vous jouez.
Tombez amoureux du processus et les résultats suivront
Pour vous aider à « jouer dans l’instant présent », vous concentrer sur votre processus de jeu peut être la clé pour vous. La clé de tout plan n’est pas nécessairement le but ou la cible ultime, mais les petites étapes nécessaires pour y parvenir. Ces petites étapes, souvent axées sur une technique ou une stratégie sur laquelle vous avez travaillé et testé à l’entraînement cette année, vous permettent de vous concentrer sur votre exécution et non sur des résultats comme la victoire, sur lesquels vous n’avez aucun contrôle. Pour que vous puissiez « posséder l’instant présent » et rester dans l’instant présent, concentrez toute votre attention sur ce qui est important pour jouer au mieux dans l’instant présent : un excellent jeu de position, une approche agressive et proactive, vos meilleurs efforts à chaque changement ou tout ce sur quoi « vous » vous concentrez à l’entraînement. Tombez amoureux de votre processus et laissez les résultats se produire là où ils doivent se produire.
C'est mon heure, celle de personne d'autre
Tout dépend de vous. C'est vous qui pouvez faire la différence dans le jeu ou aider vos coéquipiers à faire la différence. Vous acceptez les commentaires et les instructions des entraîneurs, mais vous décidez en fin de compte de la façon dont vous les utiliserez. Vous êtes responsable de votre propre plaisir au hockey et vous déterminez qui influence ce plaisir. Laisserez-vous les nombreuses distractions du jeu atténuer les raisons pour lesquelles vous jouez en premier lieu - parce que vous aimez ça. S'approprier le moment, c'est assumer la responsabilité de votre expérience de jeu et de vos performances. Chaque moment sur la glace, que ce soit à l'entraînement ou au jeu, vous appartient - à personne d'autre. Lors des séries éliminatoires de cette année, engagez-vous à être aux commandes et seul responsable de votre performance - il n'y aura pas d'excuses ni de reproches.
Voici trois clés simples pour vous aider à prendre en main votre jeu lors de la prochaine saison des séries éliminatoires. Vous avez l’occasion de créer votre réalité et d’en apprécier la beauté lors de la prochaine saison des séries éliminatoires. Chaque « moment » sur la glace est pour vous une occasion de briller et d’exprimer votre potentiel, alors saisissez chaque opportunité et saisissez-la!
Je vous souhaite de bons moments sur la glace pendant la saison des séries éliminatoires.
