Guide d'entraînement pour la planche coulissante HockeyShot - La fente
Si vous avez pris la résolution d'après-saison de développer votre puissance et votre explosivité dans vos jambes pour améliorer votre foulée de patinage, la fente et la planche HockeyShot Slide Board Pro seront d'excellents outils pour votre entraînement.
Posez votre SlideBoard sur un tapis ou une autre surface plane pour qu'il ne bouge pas. Enfilant vos bottines Slide Board avant-gardistes, placez un pied sur le Slideboard à une extrémité et l'autre pied juste au-dessus de l'autre côté du pare-chocs.
Avec les genoux légèrement pliés des deux jambes et le haut du torse penché vers l'avant à un angle de 45 degrés, faites glisser votre jambe arrière vers l'arrière, le long du SlideBoard comme si vous vous lanciez dans une foulée de patinage. L'angle de votre haut du corps vous donnera l'impression d'être en équilibre avec votre bâton au-dessus du palet. Si cela vous aide, tenez votre bâton et ayez un biscuit vert ou un autre disque en forme de palet pour plus de réalisme.
Vous pouvez écouter de la musique inspirante ou regarder un jeu pendant que vous pratiquez votre foulée. Assurez-vous que vos muscles abdominaux et fessiers sont contractés pendant que vous faites cet exercice. Faites plusieurs répétitions sur une jambe, puis descendez jusqu'à l'autre extrémité du Slideboard pour travailler votre autre jambe. L'équilibre est essentiel, tout comme une bonne posture.
Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, vous pouvez augmenter votre vitesse. Aller trop vite trop tôt pourrait vous faire tomber sur le sol de votre sous-sol. Pensez-vous que vos coéquipiers vous laisseraient un jour vous brûler le visage avec un tapis ? Préférez la technique à la vitesse jusqu'à ce que vous appreniez à faire cet exercice en toute sécurité !
Planche coulissante HockeyShot pro
Améliorez votre jeu de passes avec Extreme Passer Pro de HockeyShot ! Travaillez les passes aléatoires, les passes croisées et même les longues passes.
