Il s'agit de notre première vidéo d'une série de vidéos sur le patinage. Dans cette série, nous enseignerons les fondamentaux du patinage.
Notre objectif est d'aider les nouveaux joueurs de hockey à comprendre les bases du patinage au hockey et d'aider les joueurs expérimentés à peaufiner leur technique pour une efficacité maximale. Dans cette vidéo et cet article, nous abordons l'importance d'une bonne flexion des genoux.
Pourquoi tout le monde me dit de plier les genoux ?
C'est probablement le conseil le plus important donné aux joueurs de hockey en matière de patinage, mais de nombreux joueurs ont encore du mal à plier suffisamment les genoux. En fait, j'ai parlé à certains entraîneurs qui patinent avec des joueurs professionnels et ils disent que les premiers exercices qu'ils font pendant l'intersaison consistent à se baisser pour rompre avec les mauvaises habitudes que les pros ont développées au cours de la saison. Alors pourquoi est-il si important de plier les genoux ?
- Vos jambes sont comme des amortisseurs, avoir les genoux pliés vous donne une foulée plus douce.
- Lorsque vous pliez les genoux, vous vous rapprochez de la glace. Une position plus basse vous donne plus d'équilibre, ce qui signifie moins de chutes.
- Pour obtenir de la puissance à chaque foulée, vous devez plier les genoux. Plus vos genoux sont pliés, plus vous pouvez obtenir de puissance à chaque poussée. Une légère flexion des genoux signifie un peu de puissance à chaque poussée, plus de flexion des genoux = plus de puissance .
- En pliant votre jambe de glisse, vous vous rapprochez de la glace, ce qui vous aide à allonger votre foulée, une foulée plus longue (à des vitesses plus élevées) = plus de vitesse.
- Pour résumer, plus de flexion du genou = une foulée plus douce, plus de puissance, une foulée plus longue et un meilleur équilibre.
Comment savoir si je suis dans une bonne position de hockey ?
- Les pieds sont écartés à peu près à la largeur des épaules, mais peuvent être un peu plus larges.
- Votre poids doit être au-dessus de vos pieds, vous pouvez vous pencher en avant tout en accélérant.
- Les chevilles, les genoux et les hanches doivent être pliés, la majeure partie de la flexion provenant des genoux.
- Les chevilles, les genoux et les épaules doivent être alignés pour votre position de départ. Cela place tout sur vos pieds, c'est une bonne position de hockey neutre.
- Votre poitrine et votre tête doivent être relevées, ne vous affaissez pas.
