Un bon équilibre est une compétence fondamentale du hockey, car votre maîtrise dans ce domaine se traduit par votre performance dans de nombreux autres domaines du jeu, en particulier le patinage, le maniement du bâton et le tir.
Un bon équilibre vous permet d'être plus à l'aise et en confiance sur vos patins et constitue un préalable au développement de plus de puissance et de vitesse. Lisez donc ce qui suit pour en savoir plus sur l'importance d'améliorer d'abord votre équilibre, ainsi que sur quelques exercices utiles pour vous aider à vous améliorer.
Sans un bon équilibre, vous n'avez pas le contrôle nécessaire pour manœuvrer vous-même et la rondelle, et vous n'avez pas de puissance. Si vous êtes déséquilibré lorsque vous tirez, par exemple, vous n'aurez pas un bon transfert de poids et, par conséquent, vous n'obtiendrez pas un bon tir puissant vers le but.
Vous êtes en équilibre sur deux fines lames sous vos pieds, il faut donc un certain temps pour vous y habituer. Concentrez-vous d'abord sur l'acquisition d'un bon équilibre avant d'essayer de patiner vite, car si vous allez vite sans équilibre, vous allez tomber et perdre le palet et patiner généralement hors de contrôle. N'oubliez pas : l'équilibre d'abord, puis le contrôle et enfin la puissance.
Dans la plupart de nos exercices d'équilibre, nous recommandons de n'utiliser qu'un seul pied, car pendant un match de hockey, vous patinez souvent temporairement sur un seul pied. Certaines personnes critiquent ces exercices d'équilibre sur un seul pied, mais selon nous, chaque fois que vous commencez votre foulée par une poussée, vous êtes temporairement en équilibre sur un pied jusqu'à ce que vous récupériez. Chaque fois que vous croisez, vous êtes en équilibre sur un pied. Une grande partie du jeu de jambes au hockey nécessite que vous vous équilibriez temporairement ou au moins que vous placiez une grande partie de votre poids sur une seule jambe plutôt que sur l'autre, vous devez donc être à l'aise avec le transfert de poids sur un pied ou sur l'autre. Sans une confiance saine en votre équilibre, votre jeu en souffrira.
Et cela signifie les deux jambes. Chaque joueur de hockey a une jambe dominante, mais nos exercices visent à vous aider à vous sentir à l'aise pour transférer votre poids et garder l'équilibre sur l'une ou l'autre jambe.
Exercices d'équilibre
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