Excellents exercices de patinage pour les défenseurs

M2Hockey.com et HockeyShare.com nous ont fourni d'excellents exercices à faire avec les défenseurs à l'entraînement. Ces exercices aideront à la fois vos compétences offensives et défensives.

Jeu de charnière des défenseurs

Dans cette vidéo, nous allons parler du jeu de charnière pour les défenseurs. Avant de pouvoir le faire, nous devons mettre l'accent sur le soutien défensif. Votre partenaire défensif doit être à environ une longueur de bâton de hockey derrière vous et vous donner une zone cible claire. Cela rend beaucoup plus difficile pour le défenseur d'intercepter une passe. Le jeu de charnière est donc assez simple, lorsque je fais ma passe vers l'arrière au défenseur, il va ensuite avancer, c'est mon travail de revenir derrière pour lui donner un soutien approprié, donc si besoin est, il peut me faire une passe facilement. Cela se fait lorsque vous avez un défenseur agressif qui vous met de la pression, et c'est un moyen facile de récupérer la rondelle d'un côté ou de l'autre très rapidement et de profiter de l'espace.

Exercice d'agilité pour le mouvement de la rondelle du défenseur

Dans cette vidéo, nous allons vous montrer un exercice en zone neutre qui fait travailler l'agilité et les passes au milieu de la glace. L'exercice va donc commencer avec les défenseurs qui démarrent rapidement avec la rondelle, contournent le bas du cercle, s'ouvrent immédiatement et font une passe au joueur sur le mur. À partir de là, il va faire un virage défensif, recevoir une passe du joueur. À ce stade, l'attaquant va couper au milieu et je devrai lui faire une passe au centre de la glace. Il est important de garder la tête haute ici afin de voir la glace et de voir où l'attaquant va se trouver.

Exercice d'agilité défensive « W »

Dans la vidéo d'aujourd'hui, nous allons vous montrer un exercice rapide pour travailler l'agilité défensive. Tout d'abord, les cônes doivent être placés en W. À partir de là, vous devrez patiner jusqu'au premier cône, faire un demi-pivot, ouvrir le corps et accélérer vers l'avant avec un pas rapide. De plus, vous passerez directement à un virage défensif, ferez deux croisements vers l'arrière et terminerez enfin par un pivot vers l'avant pour aller. Nous ferons cet exercice avec trois variantes, une sans palet, une avec palet et une avec une passe au milieu.