Série de maniement du bâton - Retournement de la main arrière sur le bâton
Il s'agit de l'exercice n° 8 de la série HockeyShot sur le maniement de la rondelle. Il s'agit d'un exercice simple pour développer le contrôle de la rondelle. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une rondelle et d'un bâton ! Regardez la vidéo et suivez les techniques ci-dessous.
Pour cet exercice, vous utiliserez la même position de hockey et de main que vous avez utilisée dans l'exercice de base de maniement du bâton. Placez un bâton devant vous et utilisez une balle de maniement du bâton comme la balle suédoise en bois ou la balle de hockey intelligente. Faites rouler votre poignet, retournez la balle par-dessus le bâton et attrapez-la de l'autre côté.
Ce mouvement doit être effectué de manière fluide et contrôlée, sinon vous perdrez le contrôle du ballon. Une fois que vous avez attrapé et attrapé le ballon de l'autre côté, effectuez un mouvement de traction des orteils en forme de « J » avant de revenir à votre position initiale.
- Action de roulement flexible avec votre poignet supérieur pour saisir la rondelle
- Gardez vos bras détendus et votre main inférieure dans une prise lâche mais ferme
- Lame positionnée avec une face ouverte (comme un wedge de golf) sur votre revers pour faire éclater le palet/la balle
- Maintenez un mouvement contrôlé et fluide et sentez la rondelle au centre de votre lame
- Commencez lentement et progressez plus rapidement une fois que vous vous sentez à l'aise avec le maniement du bâton.
- Gardez la tête haute et utilisez votre vision périphérique pour voir le palet
