Série de maniement du bâton - Figure 8 - Horizontal
Il s'agit de l'exercice n° 6 de la série HockeyShot sur le maniement du bâton. Créez de bonnes habitudes de maniement du bâton en travaillant sur cet exercice en forme de 8. C'est un exercice que vous pouvez réaliser avec seulement quelques rondelles. Regardez la vidéo et suivez les techniques ci-dessous.
Pour cet exercice, vous utiliserez la même position de hockey et de main que vous avez utilisée dans l'exercice de base de maniement du bâton. Placez 2 rondelles à environ 2 pieds l'une de l'autre et maniez le bâton à travers les rondelles dans un mouvement en forme de 8 en faisant rouler vos poignets et en saisissant la rondelle sur votre coup droit et votre revers.
Étendez votre portée d'un côté à l'autre et d'avant en arrière en gardant vos bras détendus et votre main inférieure dans une prise lâche mais ferme sur le manche. Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise et que vous prenez de la vitesse en pratiquant cet exercice, commencez à augmenter la distance entre les rondelles.
- Action de roulement flexible avec votre poignet supérieur pour saisir la rondelle
- Gardez vos bras détendus et votre main inférieure dans une prise lâche mais ferme
- Maintenez un mouvement contrôlé et fluide et sentez la rondelle au centre de votre lame
- Commencez lentement et progressez plus rapidement une fois que vous vous sentez à l'aise avec le maniement du bâton.
- Gardez la tête haute et utilisez votre vision périphérique pour voir le palet
