Série de maniement du bâton - Dangler - Toe Drag sur différentes distances #2
Il s'agit de l'exercice n° 28 de la série HockeyShot sur le maniement du bâton. Avez-vous pratiqué vos tractions des orteils ? L'utilisation des outils d'entraînement HockeyShot vous permet de progresser facilement dans vos compétences. Consultez l'exercice ci-dessous pour travailler vos tractions des orteils à la maison.
Placez 4 sections de l'outil de manipulation de bâton HockeyShot Extreme Dangler horizontalement devant vous. Placez-vous à l'extrémité et utilisez l'outil d'entraînement comme un obstacle pour faire glisser la pointe du pied. Une fois que vous avez terminé le glissement de la pointe du pied, continuez le mouvement vers l'avant et passez la rondelle dans le trou de l'outil d'entraînement et exécutez un glissement de la pointe du pied plus long.
Commencez par exécuter un petit glissement des orteils et augmentez progressivement la longueur.
- Action de roulement avec votre poignet supérieur
- Assurez-vous que la rondelle est au centre de votre lame d'orteil avant de la retirer
- Utilisez un modèle de mouvement en forme de « J »
- Attrapez le palet au milieu de votre lame au bas de l'outil d'entraînement
- Gardez vos bras détendus et votre main inférieure dans une prise lâche mais ferme
- Maintenez un mouvement contrôlé et fluide et sentez le palet sur votre lame
- Commencez lentement et progressez plus rapidement une fois que vous vous sentez à l'aise avec le maniement du bâton.
- Gardez la tête haute et utilisez votre vision périphérique pour voir le palet
