Série sur le maniement du bâton - Manipulation du bâton large en mouvement #1

Il s'agit de l'exercice n° 12 de la série HockeyShot sur le maniement du bâton. Le maniement du bâton est une compétence essentielle qui nécessite beaucoup de pratique. C'est un exercice que vous pouvez réaliser avec seulement quelques rondelles. Regardez la vidéo et suivez les techniques ci-dessous.

Placez 2 rangées de 5 rondelles. Commencez au milieu et maniez chaque rondelle d'une rangée à l'autre. Revenez toujours à la position médiane et exécutez une manœuvre rapide de maniement de la rondelle. Complétez l'exercice en allant vers l'avant et vers l'arrière.

• Action de roulement flexible avec votre poignet supérieur pour saisir la rondelle
• Gardez vos bras détendus et votre main inférieure dans une prise lâche mais ferme
• Étendez votre portée latéralement
• Maintenez un mouvement contrôlé et fluide et sentez la rondelle au centre de votre lame
• Commencez lentement et progressez plus rapidement une fois que vous vous sentez à l'aise avec le maniement du bâton.
• Gardez la tête haute et utilisez votre vision périphérique pour voir le palet