Conseils de freinage

Il existe plusieurs façons de s'arrêter sur la glace. Entraînez-vous et maîtrisez ces techniques pour prendre l'avantage sur votre jeu. Consultez les conseils et techniques ci-dessous et entraînez-vous.

A) Arrêt avant (90 degrés)

• Lorsque vous vous préparez à vous arrêter, tournez vos hanches à 90 degrés par rapport à la direction du déplacement, en tournant les deux patins simultanément.
• Le patin extérieur glisse sur le dessus de la glace sur une carre intérieure, le patin intérieur suit le patin extérieur en glissant sur le dessus de la glace mais sur une carre extérieure.
• Gardez les deux pieds bien écartés l’un de l’autre.
• Transférez la majeure partie du poids de votre corps sur le patin extérieur (si trop de poids repose sur le pied intérieur, vous tomberez et perdrez l’équilibre).
• Contrebalancez l’arrêt avec le haut du corps, en gardant les épaules parallèles à la glace.

B) Arrêt arrière (hanches droites / position en V)

• Lorsque vous vous préparez à vous arrêter, gardez vos hanches tournées vers la direction du déplacement et commencez votre glissade.
• Tournez vos genoux vers l’extérieur et ramenez les talons sous les épaules.
• Il devrait y avoir de la neige provenant des deux bords intérieurs lorsque vous commencez la glissade sur la glace.
• Au fur et à mesure que vous vous sentez à l'aise avec la glissade, creusez les bords intérieurs plus profondément dans la glace.
• Votre poids corporel doit être centré uniformément sur vos deux pieds (ne vous penchez pas trop en avant ou vous risquez de perdre l’équilibre).

C) Arrêt arrière (glissement de hanche à 90 degrés)

• Lorsque vous vous préparez à vous arrêter, tournez vos hanches à 90 degrés par rapport à la direction du déplacement, avec votre pied arrière se soulevant légèrement de la glace, puis revenant sur la glace.
• Le patin intérieur et le patin extérieur glissent sur la glace, le patin intérieur suivant le patin extérieur.
• Votre pied arrière doit être devant votre menton, tandis que votre pied arrière doit être légèrement derrière l'arrière de votre casque.
• La majeure partie du poids de votre corps doit être répartie sur votre patin arrière.

Conseils (Arrêts avant et arrière)

• Au fur et à mesure que vous vous améliorez dans votre capacité à vous arrêter, augmentez votre vitesse de patinage avant de vous arrêter (la clé est de pouvoir s’arrêter rapidement à n’importe quelle vitesse).
• Une bonne flexion du genou est essentielle pour effectuer de bons arrêts.
• Gardez toujours les yeux vers l’avant et la tête haute.
• Votre dos doit être aussi droit que possible.
• Ne vous découragez pas si vous tombez, c'est un signe que vous êtes sur le point de vous arrêter.
• N'oubliez pas de déplacer la majeure partie de votre poids sur le pied extérieur pour garder l'équilibre.