Il y a environ 24 mois, nous avons reçu un appel d'un père inquiet au sujet de son jeune joueur de hockey d'élite. Il y avait des problèmes fondamentaux avec les deux clés essentielles de la haute performance : le plaisir et la réussite. Les deux manquaient. Pas de plaisir et pas de résultats.
Son fils était frustré par le sport, c'était une corvée d'aller à la patinoire, les matchs étaient remplis d'anxiété, la confiance était faible et les résultats étaient négligeables. Le drame autour du sport devenait également négatif avec les impacts de certains entraîneurs non professionnels, les médias sociaux et le fardeau des attentes. Il était temps d'arrêter et de trouver autre chose à faire... ou de faire quelque chose à ce sujet.
Avance rapide de 24 mois après un processus de développement mental/émotionnel qui a développé les compétences essentielles dont les jeunes joueurs de hockey avaient besoin pour atteindre leurs objectifs, ajouter une grande valeur à l'équipe et s'amuser à nouveau à jouer au hockey...
De la part de papa ... « Je n'arrive pas à croire à quel point il a changé d'attitude, de ne plus vouloir aller à la patinoire à se consacrer entièrement au hockey. Son objectif de jouer à l'université est maintenant atteint, il a été sélectionné dans l'équipe des recrues et domine sur la glace. »
Le développement mental et émotionnel de haute performance peut faire la différence dans votre carrière de hockeyeur
J'ai le grand privilège de travailler avec certains des meilleurs athlètes du monde dans de nombreux sports différents (y compris la Ligue nationale de hockey). Ces athlètes ne laissent rien de côté lorsqu'il s'agit d'entraînement et de performance. Ils comprennent que la performance commence dans l'esprit. Le renforcement de leurs muscles mentaux et émotionnels est donc une priorité pour maximiser leurs capacités. En consacrant le même temps à tous les domaines clés de la performance, ils peuvent adopter une approche saine et proactive de leur sport.
Dans un modèle de performance d'athlète, il existe quatre domaines clés :
Technique - votre développement de compétences - les fondamentaux
Physique - développement physique pour soutenir vos compétences techniques
Stratégie – sens du hockey et compréhension du jeu
Mental/Émotionnel – fondamentaux et outils essentiels qui stimulent la performance physique
D'après mon expérience au hockey, l'accent étant mis sur l'entraînement tout au long de l'année et sur un développement physique plus rapide et plus fort, l'entraînement mental du joueur est secondaire. Le manque d'entraînement de la composante mentale/émotionnelle empêche le joueur d'apporter une valeur maximale à son propre jeu et au jeu de l'équipe. Le joueur ne devient pas vraiment un athlète heureux et en bonne santé.
La nature traditionnelle de la culture du hockey a créé un environnement où les nouvelles approches ont été adoptées tardivement par rapport à d’autres sports. Les joueurs et les entraîneurs n’ont pas encore adopté les avantages exponentiels du développement mental et émotionnel de haute performance. L’entraînement technique et physique continu a été la priorité, l’esprit hockey étant loin derrière.
Cette adoption tardive est peut-être alimentée par certains mythes sur le domaine de la performance qui ne sont peut-être pas entièrement compris. Ces mythes peuvent finalement empêcher les joueurs de progresser dans leur quête pour atteindre leur potentiel et maximiser pleinement leur expérience dans le sport.
Quelques mythes qui pourraient vous empêcher de jouer
J'aimerais dissiper quelques mythes qui peuvent vous faire hésiter et vous empêcher de travailler sur le développement de vos muscles mentaux et émotionnels - et finalement vous empêcher d'être le meilleur joueur possible...
Mythe : Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi si je dois travailler sur mes compétences mentales et émotionnelles dans mon sport.
Fait : Le développement mental et émotionnel de haute performance dans le sport ne consiste pas à fixer un athlète. Il s’agit entièrement de développer les compétences nécessaires pour maximiser ses capacités. Il s’agit d’un processus éducatif. Tout comme le développement quotidien de vos compétences techniques, physiques et stratégiques, le même effort doit être fait pour développer l’aspect mental et émotionnel.
Mythe : L’entraînement mental et émotionnel de haute performance est destiné aux athlètes mentalement faibles.
Fait : L'entraînement mental et émotionnel est destiné à tous les athlètes. Tout athlète, quel que soit son niveau, devrait développer les compétences qui lui permettent d'exprimer pleinement son entraînement technique et physique. N'oubliez pas que tout grand athlète est encadré, quel que soit son niveau. Pourquoi ? Pour qu'il puisse continuer à s'améliorer et assurer sa durabilité et sa cohérence.
Mythe : Le développement mental et émotionnel de haute performance est réservé uniquement aux joueurs d’élite.
Fait : Tout niveau de hockey ou tout âge peut bénéficier d'un développement mental et émotionnel de haute performance. Les parents et les entraîneurs peuvent également en bénéficier. Non seulement le développement mental et émotionnel de haute performance vous aidera sur la glace, mais les compétences sont hautement transférables à tous les domaines de la vie comme l'école, les affaires, le leadership et les relations. Mythe : L'entraînement mental et émotionnel est une solution rapide et à court terme.
Fait : L'entraînement mental et émotionnel au hockey est un processus visant à renforcer l'indépendance et la confiance chez l'athlète client. Comme pour toute compétence, il faut du temps et de la répétition pour développer les compétences et la confiance. Les trucs et astuces ne fonctionnent jamais. La maîtrise des fondamentaux mentaux/émotionnels et un excellent processus fonctionnent.
Mythe : L’entraînement mental et émotionnel ressemble trop à une thérapie, allongé sur un canapé et parlant de mes sentiments.
Fait : L’entraînement mental et émotionnel au hockey vise à atteindre la haute performance et à développer les habiletés de performance. Un bon expert en performance a un processus défini et quantifiable qui comprend l’évaluation, l’élaboration de plans détaillés, la communication avec les entraîneurs et l’utilisation des dernières technologies pour aider l’athlète de hockey à s’améliorer. Le travail se fait par le biais de conversations, d’observations, d’analyses et de planification dans un endroit pratique ou à la patinoire.
Pourquoi la haute performance mentale et émotionnelle devrait être importante pour vous
Les dirigeants avant-gardistes de la LNH comme Brad Treliving comprennent les avantages du développement mental et émotionnel de haute performance et savent qu'il s'agit de la prochaine frontière du hockey. Son club recherche des joueurs, dans des environnements comme le camp d'évaluation de la LNH, qui ont à la fois des capacités physiques et mentales/émotionnelles...
« L'aspect mental du sport représente 90 % de son importance », explique Treliving. « Les déficiences physiques peuvent être corrigées », mais il indique que les compétences mentales ne peuvent pas être modifiées aussi facilement.
Les joueurs du futur auront besoin d’un cadre mental et émotionnel solide, car le hockey rattrape les autres sports et met davantage l’accent sur ce qu’il y a sous le casque.
Voici quelques avantages du développement mental/émotionnel de haute performance que vous n’avez peut-être pas envisagés :
- Développer la conscience de soi . En travaillant quotidiennement avec les meilleurs athlètes du monde, l'une des clés essentielles pour une performance durable de haut niveau est la compétence de la conscience de soi. Lorsque nous évaluons les athlètes à tous les niveaux, les résultats montrent que 8 athlètes sur 10 n'ont pas un niveau de conscience de soi suffisant pour être un joueur de haut niveau. Il faut donc qu'un joueur de hockey développe cette conscience de soi pour maximiser ses capacités. Le développement de la conscience de soi grâce au hockey permettra également d'atteindre des performances élevées dans d'autres domaines de votre vie.
- Développer la confiance . Qu'est-ce que la confiance? Comment la développer? Comment la conserver? Un bon plan de développement mental et émotionnel vous permettra de comprendre la confiance et de l'emporter avec vous chaque fois que vous mettrez les pieds sur la glace!
- Un chemin clair vers l'avenir . Un plan d'athlète détaillé et concis est nécessaire, y compris une vision de votre carrière de hockeyeur et un plan en place pour atteindre vos objectifs. La plupart des athlètes n'ont pas de plan, pas de structure fondamentale, pas de chemin défini pour atteindre leurs objectifs et, par conséquent, se perdent souvent en cours de route et n'atteignent pas leurs objectifs.
- Prise de conscience et régulation des émotions . Les êtres humains sont émotifs. Souvent, vos émotions vous dirigent et vous entraînent dans diverses directions. La prise de conscience et la régulation des émotions sont un élément clé du développement mental/émotionnel de haute performance. Grâce au développement, les émotions peuvent être canalisées dans la bonne direction et utilisées pour maximiser le plaisir et la réussite.
- Développer la concentration . Nous vivons dans un monde de distractions : téléphones, réseaux sociaux, grands événements, attentes. Afin de maximiser les capacités, il faut développer un niveau de pleine conscience pour centrer l'attention sur ce qui est important. Le développement de hautes performances mentales et émotionnelles permet d'atteindre un nouveau niveau de concentration.
- Assurer le plaisir . Le résultat ultime de votre carrière de hockeyeur est de vous amuser et de vous amuser. De nombreux joueurs perdent de vue les raisons premières pour lesquelles ils jouent et se retrouvent pris dans des pièges qui ne leur permettent pas de profiter du sport.
Alors, qu'attendez-vous ?
Il y a des joueurs de hockey dans le monde entier qui ont du talent technique et physique, mais qui n'atteignent jamais leurs objectifs ou ne profitent jamais pleinement de ce sport. Faites comme les joueurs de la LNH qui s'intéressent désormais au développement mental et émotionnel, développent leurs muscles mentaux et émotionnels et accomplissent davantage.
Je vous encourage à être l'un des premiers à adopter le hockey et à franchir la prochaine étape pour maximiser vos capacités et profiter pleinement du sport que vous aimez. Soyez proactif et n'attendez pas que des problèmes surviennent. Adoptez une attitude de développement et développez les compétences nécessaires pour maximiser vos capacités et obtenir un avantage sur vos concurrents. Et, en guise d'avantage supplémentaire majeur, vous utiliserez ces compétences et deviendrez un joueur de haut niveau dans tout ce que vous faites !
