Conseils pour les virages serrés

Si les croisements sont le meilleur moyen d'atteindre la vitesse de pointe dans les virages, il est également très important d'apprendre à tourner rapidement tout en gardant les deux patins rapprochés.

Le hockey n'est pas un jeu où l'on patine d'un geste simple ; il faut pouvoir tourner rapidement et avec confiance. Si vous souhaitez changer rapidement de direction, un virage rapide avec les deux patins ensemble vous permettra d'aller beaucoup plus vite dans la direction souhaitée. Maîtrisez le virage serré (pivot) et vous aurez un grand avantage dans de nombreuses situations de jeu.

Technique appropriée

• Lorsque vous commencez à tourner, déplacez le poids de votre corps vers l'intérieur de la jambe (la hanche intérieure guide le virage).
• Assurez-vous que vos genoux sont profondément fléchis (devant vos orteils), que le haut de votre corps est droit, que votre tête est au centre de vos épaules et que vos yeux sont dirigés vers l'avant lorsque vous entrez dans le virage.
• Maintenez l'épaule intérieure en pression pour rester parallèle à la surface de la glace (essayez de maintenir l'épaule extérieure aussi parallèle à la glace que possible).
• Votre jambe extérieure glisse à côté de votre jambe intérieure qui tourne, et vos patins tournent simultanément dans le même sens.
• Une fois que vous avez tourné et que vous allez dans la direction souhaitée, effectuez un croisement serré et appliquez les principes de démarrage rapide pour gagner en vitesse de pointe.

Conseils

• Gardez les yeux tournés vers l'avant lorsque vous vous tournez.
• Exagérer la flexion du genou, car il faut être très équilibré pour tourner le plus vite possible.
• Plus vous voulez tourner, plus vous devez appliquer de poids vers le bas en entrant dans le virage.
• Utilisez vos hanches comme volant pour exécuter le virage et gardez vos jambes rapprochées pour obtenir un virage plus rapide.
• Concentrez-vous sur le maintien d'une vitesse aussi élevée que possible en tournant.
• Gardez votre bâton devant vous (de préférence les deux mains sur le bâton).