Passer au contenuAlors que nous avançons dans la saison 2019 et que les séries éliminatoires se profilent à l'horizon, nous commençons à nous réjouir des performances exceptionnelles et mémorables des séries éliminatoires.
Vais-je m'élever et donner le meilleur de moi-même ?
Est-ce que ce sera toujours la même chose avec des résultats similaires ?
Le sport du hockey est littéralement défini par des moments. Tout se résume à un moment sur la glace pour que vous puissiez avoir un impact sur le jeu.
Avec cette réalité, je pourrais suggérer que si vous "vous appropriez le moment" lors de la prochaine saison de playoffs - un peu plus que lors de la saison régulière, vous pouvez créer une réalité de performance qui dépasse vos attentes - et apporter un niveau de joie différent à votre temps de jeu.
Voici comment...
Jouer dans l'instant
Il y a trois endroits potentiels où votre esprit pourrait se trouver lorsque vous êtes sur la glace. Le passé, le présent ou le futur. De ces trois endroits, il n'y en a qu'un où vous pouvez absolument contrôler la performance, c'est le moment présent. Et c'est exactement là que le célèbre professeur de psychologie Mihaly Csikszentmihalyi, dans son livre à succès "Flow", a fait sa marque en tant que chercheur. Ses recherches démontrent que les gens sont plus heureux et plus productifs lorsqu'ils sont dans un état de flux, c'est-à-dire lorsqu'ils sont totalement absorbés par la tâche à accomplir et que le défi de la situation est égal (ou juste supérieur) à leur niveau de compétence. C'est là que vous devez vous efforcer d'être lorsque vous jouez le jeu. Le passé et l'avenir sont des distractions pour les performances dans l'ici et le maintenant. Le passé s'est produit, il n'est donc pas productif de s'y attarder. L'avenir n'a pas eu lieu, il n'est donc pas productif de craindre ce qui pourrait arriver. En cette saison des éliminatoires, adoptez une pratique qui vous concentre sur le moment présent (une simple pratique de pleine conscience est un bon début) pour vous aider à vous approprier le moment présent sur la glace. Chaque fois que l'occasion se présente, ramenez-vous au moment où vous jouez.
Tombez amoureux du processus et les résultats suivront
Pour vous aider à "jouer dans l'instant", vous pouvez vous concentrer sur votre processus de jeu. La clé de tout plan n'est pas nécessairement le but ou l'objectif final, mais les petites étapes nécessaires pour y parvenir. Ces petits pas, souvent axés sur une technique ou une stratégie que vous avez travaillée et testée en pratique cette année, vous permettent de garder l'esprit sur votre exécution et non sur des résultats comme la victoire - sur lesquels vous n'avez aucun contrôle. Afin de vous "approprier le moment" et de rester dans l'instant, mettez toute votre attention sur ce qui est important pour jouer au mieux sur le moment - un grand jeu de position, une approche agressive et proactive, votre meilleur effort à chaque quart de travail ou quel que soit votre objectif dans la pratique. Tombez amoureux de votre processus et laissez les résultats tomber où ils peuvent.
C'est mon temps - celui de personne d'autre
Tout dépend de vous. Vous êtes celui qui peut faire la différence dans le jeu - ou aider vos coéquipiers à faire la différence. Vous acceptez les commentaires et les instructions des entraîneurs, mais c'est vous qui décidez en dernier ressort de l'utilisation que vous en ferez. Vous êtes responsable de votre propre plaisir dans le jeu de hockey et vous déterminez qui a un impact sur ce plaisir. Permettrez-vous aux nombreuses distractions du jeu d'atténuer les raisons pour lesquelles vous jouez en premier lieu - parce que vous aimez ce sport. S'approprier le moment présent, c'est assumer la responsabilité de votre expérience de jeu et de vos performances. Chaque moment sur la glace, que vous vous entraîniez ou que vous jouiez, vous appartient - à personne d'autre. Lors des éliminatoires de cette année, engagez-vous à contrôler et à être seul responsable de votre performance - il n'y aura ni excuses ni reproches.
Voici trois clés simples pour vous aider à vous approprier votre jeu lors de la prochaine saison des éliminatoires. Vous avez la possibilité de créer votre réalité et d'en apprécier la beauté au cours de la prochaine saison des éliminatoires. Chaque "moment" que vous passez sur la glace est une occasion de briller et d'exprimer votre potentiel, alors saisissez chaque occasion et appropriez-vous-la !
Je vous souhaite de grands moments sur la glace pendant la saison des éliminatoires.
