Marquer en espace restreint: réception de passe derrière le filet et marquer depuis le côté du but

Bienvenue dans la série Marquer en espace restreint, avec le légendaire entraîneur Pete Lenes, aussi appelé Swaggy P! Cette série est spécialement conçue pour enseigner aux joueurs comment profiter des occasions en fond de zone et lorsqu’on est bien couvert, pour marquer plus de buts!

Chez HockeyShot, ce qui nous fait le plus plaisir, c’est lorsqu’un joueur atteint de nouveaux sommets personnels d’habileté, un peu grâce à nous! Voilà pourquoi nous avons tenté de créer le guide ultime pour aider les joueurs à marquer plus de buts, avec les directives et les exercices proposés par l’entraîneur Pete!

Ancien joueur de division 1 ayant roulé sa bosse au niveau professionnel pendant 10 ans, Pete Lenes est un passionné du développement qui souhaite pousser ses joueurs au prochain niveau. En tant que copropriétaire de l’académie de hockey Elev802 au Vermont, Pete travaille avec des joueurs de calibre élite pour affiner leurs habiletés, leur montrer à générer des occasions de marquer et les aider à devenir des buteurs d’élite. Swaggy P vise bien sûr à constamment repousser les limites de ses apprentis, mais aussi les siennes. Il n’est pas surprenant qu’il soit rapidement devenu l’un des entraîneurs les plus suivis de la communauté du hockey, bien sûr grâce à la qualité de ses leçons, mais aussi ses époustouflantes habiletés individuelles.  

Et maintenant, c’est à ton tour d’être son élève!

L’entraîneur Pete te montrera quelques-uns de ses exercices préférés pour développer ton jeu en espace restreint et développer les habiletés qui te permettront de compter plus de buts.

Dans cette vidéo, Swaggy P nous montre quatre variantes d’un exercice de réception de passe de derrière le filet et de tir depuis le côté du but. Tu peux le faire toi aussi!

Pour cette leçon Swaggy P met l’accent sur le maniement du bâton, en particulier les passes en revers et la manipulation en douceur de la rondelle.

Cet exercice comporte quatre variations, chacune ajoutant un degré de complexité.

1. Pour commencer, on se place à environ une longueur de bâton du poteau, sur la ligne de but. On commence par passer la rondelle derrière le filet sur la bordure rebondissante et on la reçoit sur son revers. Ramène la rondelle juste au-delà de la ligne de but, sur ton coup droit, et vise la lucarne du but.
2. La version suivante ajoute un drible de rondelle. Après la réception de passe en revers, effectue un ou deux dribles avant de ramener la rondelle au-delà de la ligne du but et de tirer dans la partie supérieure du but.
3. Dans la troisième version, on se place face à la bande, les pieds derrière la ligne de but en tout le temps. Comme avant, tiens-toi à côté du filet, envoie une passe du revers vers la bande rebondissante et reçois-la du revers. Une fois en contrôle de la rondelle, passe-la entre tes jambes et tire-la vers le haut du but.
4. Pour rendre la dernière version, on ajoute un peu de fantaisie. Il faut ramener la rondelle derrière soi, mais cette fois il faut,il faut ramener la jambe externe vers le but tout en faisant contourner le bâton autour de ses deux jambes et tirer de son coup droit!   

Commence par la première variante et progresse à tout rythme jusqu’à la quatrième! Ces exercices de précision sont parfaits pour accélérer son maniement de la rondelle. Tu développeras la douceur de ton toucher de rondelle, renforceras tes poignets et ajouteras un nouveau moyen à ton arsenal pour marquer depuis l’arrière du but!  

C’est toujours le temps de s’entraîner!