Marquer en espace restreint: coordination main-oeil

Bienvenue dans la série Marquer en espace restreint, avec le légendaire entraîneur Pete Lenes, aussi appelé Swaggy P! Cette série est spécialement conçue pour enseigner aux joueurs comment profiter des occasions en fond de zone et lorsqu’on est bien couvert, pour marquer plus de buts! 

Chez HockeyShot, ce qui nous fait le plus plaisir, c’est lorsqu’un joueur atteint de nouveaux sommets personnels d’habileté, un peu grâce à nous! Voilà pourquoi nous avons tenté de créer le guide ultime pour aider les joueurs à marquer plus de buts, avec les directives et les exercices proposés par l’entraîneur Pete! 

Ancien joueur de division 1 ayant roulé sa bosse au niveau professionnel pendant 10 ans, Pete Lenes est un passionné du développement qui souhaite pousser ses joueurs au prochain niveau. En tant que copropriétaire de l’académie de hockey Elev802 au Vermont, Pete travaille avec des joueurs de calibre élite pour affiner leurs habiletés, leur montrer à générer des occasions de marquer et les aider à devenir des buteurs d’élite. Swaggy P vise bien sûr à constamment repousser les limites de ses apprentis, mais aussi les siennes. Il n’est pas surprenant qu’il soit rapidement devenu l’un des entraîneurs les plus suivis de la communauté du hockey, bien sûr grâce à la qualité de ses leçons, mais aussi ses époustouflantes habiletés individuelles.   

Et maintenant, c’est à ton tour d’être son élève! 

L’entraîneur Pete te montrera quelques-uns de ses exercices préférés pour développer ton jeu dans le trafic et développer les habiletés qui te permettront de compter plus de buts. 

Dans cette vidéo, Swaggy P nous montre comment améliorer sa coordination main-oeil dans la circulation, ce qui te permettra de diriger plus de rondelles vers le but. Tu peux le faire toi aussi! 

Pour cette leçon, Swaggy P nous présente un exercice qui se concentre sur les passes soulevées et la coordination main-œil pour frapper la rondelle dans le filet. 

Cet exercice se subdivise en deux parties:

1. Positionne-toi en fond de zone à l’écart du but. Envoie une passe soulevée sur une bordure rebondissante placée devant le filet, pour simuler une passe qui survole le bâton d’un défenseur et d’un gardien.
2. La deuxième partie nécessite une bonne coordination main-oeil. Fait sauter la rondelle vers le haut et essaye de la frapper dans le filet. Commence par pratiquer la première partie de l’exercice. Lorsque tu la maîtrises suffisamment, ajoute la deuxième partie et effectue les deux parties de l’exercice en succession.   

Pour réduire le coefficient de difficulté, au lieu de faire sauter la rondelle dans la deuxième partie, tu peux tout simplement laisser la rondelle sur la glace et la lancer directement vers le but. Lors de cet exercice, concentre-toi sur la position et le déplacement de tes mains le long du bâton, pour qu’elles soient bien positionnées en réception de passe et lors du lancer.  

Améliore tes passes soulevées et ta coordination main-oeil depuis le fond la zone avec cet exercice qui simule un scénario de jeu réel. 

C’est toujours le temps de s’entraîner!