Comment renforcer votre confiance dans le hockey ?

Chaque soir, dans la LNH, vous verrez de fantastiques démonstrations d'habileté - des joueurs qui essaient des choses au milieu des matchs, qui prennent des risques calculés et qui utilisent leurs grandes capacités.

Récemment, j'ai assisté à un match à Ottawa - les BlackHawks de Chicago ont rendu visite aux Sénateurs d'Ottawa et Patrick Kane a organisé une clinique de confiance - pour essayer des choses dans le jeu auxquelles les autres joueurs ne pensent peut-être pas. Et cela a payé pour Patrick, qui a dominé le match et a offert un grand spectacle aux supporters. Au cours d'un match, Patrick a ramassé le palet sur sa propre ligne bleue, a traversé plusieurs joueurs dans la zone neutre, a coupé à ras de terre dans la zone offensive, a patiné derrière le filet et a envoyé une passe sans coup férir à son coéquipier devant le filet - qui l'a facilement fait passer devant le gardien d'Ottawa, Craig Anderson. C'était une impressionnante démonstration de talent et la croyance dans le talent pour dominer le palet et utiliser ses capacités pour aider son équipe à gagner.

Comment tirer parti de la confiance de Patrick et devenir un meilleur joueur ?

L'un des domaines clés sur lesquels je travaille avec tout athlète - y compris les joueurs de hockey à tous les niveaux - est la confiance. Il faut la comprendre et la construire. La confiance, c'est le gilet pare-balles d'un joueur. Elle l'est pour Patrick Kane et elle peut l'être pour vous.

Qu'est-ce que la confiance ?

Eh bien... c'est un sentiment. C'est une question de confiance et de croyance dans vos capacités et vos décisions... et d'exprimer ces croyances et ces décisions dans des circonstances difficiles.

Vous connaissez le sentiment de confiance... vous jouez bien et tout va bien pour vous. Vous croyez facilement en ce que vous faites et vous savez que vous pouvez le faire.

Vous connaissez aussi l'autre sentiment... vous ne l'avez pas et rien ne va plus. Vous avez peu de foi en ce que vous faites et vous n'en êtes pas certain.

"J'ai perdu ma confiance."

Quand mon téléphone sonne, les joueurs ou les agents à l'autre bout, la voix panique, c'est souvent eux qui me disent que le joueur a "perdu sa confiance". S'il s'agit d'un joueur de hockey, le joueur a du mal à jouer quand ça compte, il a perdu le contact avec le but ou il serre peut-être trop fort le bâton.

Je demande toujours à ces joueurs où ils pensent que leur confiance est passée. La plupart d'entre eux font partie de ligues d'élite dans le monde et ont atteint le sommet du hockey. C'est drôle que ces joueurs ne sachent pas vraiment où est passée leur confiance. Quelque chose de petit a déclenché quelques petits doutes et la spirale descendante commence à partir de là.

Et c'est là que les joueurs s'embrouillent. La confiance exige une certaine compréhension - et un certain travail. Le sport et la vie, ce sont des modèles et des cycles. Parfois, vous "l'avez" et d'autres fois, vous ne l'avez pas. Il n'y a pas d'exception. Vous devez donc travailler sur des domaines importants comme la confiance et comprendre comment la construire et la trouver. Le jeu mental/émotionnel est comme votre pratique physique (patinage, passe, tir, etc.) - faites le travail et il sera payant.

Votre confiance est-elle proactive ou réactive ?

Voici donc une perspective de confiance sur laquelle je travaille avec des acteurs de premier plan pour les aider à comprendre que le maintien de la confiance est sous leur contrôle ; et que la confiance est un choix plus important que ce qu'ils savent. Ils doivent assumer la responsabilité de leur propre confiance.

Et cette perspective peut vous aider.

Les grands joueurs sont proactifs avec leur confiance. Lorsque Patrick Kane ou d'autres joueurs dominants jouent bien, vous pouvez être sûr qu'ils se rappellent qu'ils l'ont déjà fait auparavant et qu'ils ont construit les fondations à tous les niveaux depuis qu'ils sont jeunes pour gérer toute situation au niveau auquel ils jouent - y compris la LNH. La confiance proactive est une décision que vous prendrez de manière durable grâce à toutes les grandes expériences positives que vous avez eues dans le jeu (et il y en aura beaucoup), tout le travail que vous avez fait sur votre jeu et l'encadrement et le soutien des autres. C'est le fondement de la confiance que vous avez en vous en tant que joueur de hockey. La confiance proactive est un choix qui repose sur une base solide et sur une confiance durable. Votre confiance ne sera pas ébranlée par de petits cycles inévitables de jeu qui ne sont pas les meilleurs.

D'autre part...

Certains joueurs insistent pour saboter leur propre croyance en eux-mêmes. La confiance réactive est une décision selon laquelle un petit ensemble de circonstances difficiles/ difficultés permettra de surmonter vos succès/ soutien et de briser votre "fondation" de hockey. Dans ce scénario, vous déclarez que votre confiance est ébranlée par de petits échecs. Je ne sais pas combien de fois j'ai entendu un grand athlète déclarer, après une période de jeu médiocre, que sa confiance avait disparu. Vraiment ? Où va-t-elle ? Les joueurs de hockey permettent également à d'autres personnes d'avoir un impact négatif sur leur confiance - entraîneurs, parents, autres joueurs. La confiance réactive est essentiellement un choix visant à diminuer votre confiance et à permettre aux défis et autres distractions de pénétrer votre fondation.

Cela vous semble familier ?

Je le vois tous les jours, même parmi les meilleurs athlètes du monde. Pour une raison quelconque, ils ne jouent pas bien et la base de confiance qu'ils ont construite au fil des ans disparaît soudainement et quelques erreurs deviennent la base de leur confiance. Après quelques rappels que leur confiance porte sur tout ce qu'ils ont accompli et tout le travail qu'ils ont fait - il y a un moment "ah ha" et la confiance revient mystérieusement ! La décision est prise par le joueur de la retrouver. Il assume l'entière responsabilité de sa confiance, sachant qu'il en a le contrôle.

Il est important que vous le sachiez. Si vous sentez que la confiance vous échappe, vous avez le choix de la reprendre et de ne pas laisser les émotions prendre le dessus.

Renforcer votre confiance

Il est important de construire continuellement les fondations pour que les petits échecs à court terme ne pénètrent pas dans vos fondations à long terme.

Que pouvez-vous faire pour travailler sur votre confiance et la renforcer ?

1. La préparation - "construisez-le et il viendra" - c'est un sentiment de sécurité en patinant pendant l'échauffement en sachant que vous avez mis le travail et les efforts nécessaires - dans chaque partie de votre jeu - pour faire face aux situations que vous aurez sur la glace. Rendre votre entraînement fonctionnel - en rapport avec les situations que vous aurez à affronter sur la glace. Ayez un plan. Faites en sorte qu'il soit simple.
2. Soyez proactif et laissez toutes les grandes expériences que vous avez vécues dans le jeu être à la base de votre confiance. Décidez que les points faibles temporaires de votre jeu passeront rapidement et n'auront aucun impact sur votre "fondation".
3. Comprenez très bien vos points forts, vos limites et vos déclencheurs. Il est plus facile de gagner en croyant en quelque chose que vous comprenez plutôt qu'en quelque chose que vous ne comprenez pas. Connaissez-vous bien afin de comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire quand cela compte.
4. Bénéficiez d'un excellent encadrement à la hauteur de vos valeurs et de vos besoins. La meilleure chose qu'un entraîneur puisse faire pour un joueur est de croire en lui et de croire en ses capacités, ce qui renforce sa propre confiance. La confiance qu'un bon entraîneur place en vous peut avoir de l'importance.
5. Créer un plan d'objectifs clairs et définis. Si vous savez où vous allez et que vous avez mis en place les étapes pour y parvenir, vous aurez le sentiment d'être sur la bonne voie. Le fait de savoir exactement où vous allez et comment vous allez y arriver renforce la confiance.
6. Créer une voix interne positive et solidaire. Votre propre voix devrait être la plus favorable et créer un environnement interne positif. Une voix négative peut éroder la confiance dans vos capacités et créer un doute sur vos capacités. Soyez votre propre meilleur ami et parlez vous bien.
7. Concentrez-vous sur vos bons quarts de travail, pas sur les mauvais. Dans un jeu, vous aurez des bons et des moins bons quarts de travail. Évaluez pourquoi les mauvais quarts de travail ne se passent pas bien après le match, mais concentrez-vous sur vos bons quarts de travail pendant le match et tirez parti de l'énergie des bons quarts de travail.
8. Concentrez-vous sur votre développement en tant qu'acteur et sur le processus pour atteindre le niveau suivant. Améliorez-vous chaque jour grâce à un travail pratique et discipliné. Se concentrer sur un processus très solide conduira inévitablement à de grands résultats.
9. Enfin - amusez-vous ! Les grands joueurs s'amusent sur la glace et adorent le jeu. Lorsque vous vous amusez, vous le faites généralement bien.

Quelle est l'une des principales choses que vous pouvez faire pour devenir un meilleur joueur de hockey ?

Renforcez votre confiance.

Travailler sur votre confiance est un investissement en vous en tant qu'acteur, mais cet ensemble de compétences est transférable à tout ce que vous faites dans la vie - affaires, carrière, relations et toute autre activité de "performance" que vous entreprenez. Considérez que c'est un investissement dans votre avenir. La confiance est peut-être le plus grand atout dont vous disposez en tant que joueur de hockey.