Le maniement du bâton est l'une des compétences fondamentales les plus importantes du hockey. Il faut de bonnes compétences en maniement de bâton pour jouer au hockey tête haute, pour prendre et conserver la possession du palet, pour gagner des mises en jeu, pour recevoir et faire des passes et pour tirer sur le palet.
Tous les grands porteurs de palet, les grands passeurs et les grands tireurs peuvent tenir le manche, se positionner et tirer ou passer le palet la tête en haut ; cela demande beaucoup d'entraînement répétitif et ciblé. Comme le maniement du bâton fait partie intégrante du hockey, il devrait être l'une des premières choses qu'un joueur apprend et pratique.
Les joueurs de hockey peuvent s'entraîner au maniement du bâton sur la glace et en dehors. L'important, surtout pour les jeunes joueurs, est simplement d'avoir un bâton dans les mains et de jouer avec un palet. Les matchs de hockey de rue sont un excellent moyen de développer les compétences en matière de maniement du bâton, mais un joueur doit également s'entraîner seul au maniement du bâton pour se concentrer sur sa technique et apprendre de nouvelles compétences.
Le maniement du bâton peut être pratiqué sur la glace dans votre sous-sol, votre garage ou dans votre allée. Vous pouvez utiliser une balle (tennis, golf ou roller hockey) mais un palet permet une meilleure simulation. Plus le palet et le bâton glissent sur la surface, mieux c'est pour le maniement du bâton.
Apprendre le maniement du bâton
Tout d'abord, il faut coller le manche avec les yeux fixés sur le palet. Déplacez le palet sur une distance de 12 à 18 pouces en effectuant un mouvement de balayage doux d'avant en arrière. Développez un rythme confortable, ne manipulez pas trop le palet. Il devrait y avoir très peu d'impact et presque aucun son.
Pratiquez le dribble latéral, le dribble d'avant en arrière et le dribble diagonal. Maîtrisez le maniement du bâton en position stationnaire, puis entraînez-vous au maniement du bâton en vous déplaçant vers l'avant, de côté et vers l'arrière.
Améliorer le maniement des bâtons
Enlevez progressivement vos yeux du palet et fixez-les sur votre cible ou collez simplement la poignée les yeux fermés. Maîtrisez le maniement du bâton en position stationnaire, puis entraînez-vous au maniement du bâton en vous déplaçant vers l'avant, sur le côté et en arrière. Apprenez à sentir la position du palet dribblé. Manipulez le palet près de vos pieds et avec l'extension complète du bras. Pratiquez tous les exercices de maniement du bâton enseignés par votre entraîneur sur la glace, tels que le déplacement du coup droit, le déplacement du revers et la protection du palet.
Installez des cônes (utilisez des bouteilles en plastique de 2 litres remplies à moitié d'eau) et plantez-y une poignée. Essayez de ne pas regarder le palet et comptez le nombre de fois où vous pouvez enfoncer le manche dans les cônes sans perdre le contrôle du palet. Pendant que vous faites le mouvement autour des cônes, entraînez-vous à faire le faux mouvement pour les joueurs deking.
