Manipulation des bâtons et principes de base de Deking

Apprenez les bases d'un deke efficace. Il y a quelques points clés que chaque joueur devrait connaître. Regardez la vidéo et suivez les techniques ci-dessous.

Il y a deux éléments principaux à un deke efficace :

1. Composantes physiques - être capable d'exécuter physiquement le mouvement
2. Choisir le bon moment pour agir - faire son geste et le "vendre" au bon moment, de manière à ce qu'il attrape le défenseur ou le gardien de but en train de se pencher dans un sens, tandis que vous le dépassez dans l'autre sens

Pour aujourd'hui, nous nous concentrons sur les composantes physiques. Lors du développement des capacités de maniement de bâton et d'esquive, il y a trois points clés dont il faut se souvenir et qu'il faut exécuter correctement :

1. Une bonne "répartition des mains" - les mains doivent être espacées d'environ la longueur d'un avant-bras. Si les mains d'un joueur sont trop éloignées, le mouvement de maniement du bâton sera haché et le joueur aura une amplitude de mouvement limitée. Si les mains sont trop rapprochées, le joueur n'aura pas la force d'exécuter ses mouvements rapidement et précisément.
2. La main du haut contrôle le mouvement - beaucoup de jeunes ont l'idée fausse que la main du bas devrait être celle qui contrôle le manche du bâton. Cette pratique est erronée et entraîne un mouvement de manche de bâton trop rapide. Laissez la main du haut contrôler le mouvement, tandis que la main du bas se stabilise, et vous remarquerez que vos mains deviennent beaucoup plus douces.
3. Transfert de poids - le mouvement de maniement du bâton doit être fluide et doit impliquer tout le corps. Un léger transfert de poids d'un côté à l'autre favorisera la fluidité des mains et facilitera le maniement du palet sur la glace.

Dans les équipes ou les camps, j'aime travailler sur une progression de maniement de bâton qui ressemble à quelque chose comme ça :

• Manipulation de bâtons stationnaires - devant le corps, puis à droite et à gauche du corps. Concentrez-vous sur le fait de garder la tête haute et d'exécuter les trois points clés mentionnés ci-dessus.
• Deking stationnaire - travailler à "vendre" le mouvement en tirant rapidement le palet en largeur d'un côté ou de l'autre
• Obstacles fixes - travaillez vos mouvements en utilisant un obstacle, comme le triangle d'attaque ou les mains baladeuses, pour offrir une résistance symbolique
• Application sur glace - travailler en suivant la même progression, pour finalement arriver à des exercices 1 contre 1 à pleine vitesse, où les "composantes physiques" et le "timing du mouvement" peuvent être pratiqués.