Stickhandling Series - Bâton de retournement
Voici l'exercice n°8 de la série de maniement de bâton HockeyShot. C'est un exercice simple pour développer le contrôle avec le palet. Tout ce dont vous avez besoin est un palet et un bâton ! Regardez la vidéo et suivez les techniques ci-dessous.
Pour cet exercice, vous utiliserez la même position de hockey et de main que pour l'exercice de base de maniement du bâton. Placez un bâton devant vous et utilisez une balle de maniement de bâton comme la balle en bois suédoise ou la balle de hockey intelligente. Faites rouler votre poignet, retournez la balle sur le bâton et attrapez la balle de l'autre côté.
Ce mouvement doit être effectué de manière fluide et contrôlée, sinon vous perdrez le contrôle de la balle. Une fois que vous avez attrapé et récupéré la balle de l'autre côté, exécutez un mouvement de traînée en forme de "J" avant de revenir à votre position initiale.
- Roulement souple avec le poignet supérieur pour couper le palet
- Gardez les bras détendus et la main du bas en prise libre mais ferme
- Lame positionnée avec un visage ouvert (comme un coin de golf) sur votre revers pour faire éclater le palet/la balle
- Maintenez un mouvement contrôlé et fluide et sentez le palet au centre de votre lame
- Commencez lentement et progressez plus rapidement dès que vous vous sentez à l'aise avec le maniement du bâton
- Gardez la tête haute et utilisez votre vision périphérique pour voir le palet
