L'équilibre

Foulée après foulée, que nous en soyons conscients ou non, nous veillons toujours à ce que nos patins reviennent à la position de départ sous notre corps. Selon le type de patineur que nous sommes et la cadence correspondante, nous devons nous rappeler que, lorsque nous patinons activement, nous ne sommes que sur une jambe à la fois.

Cela signifie que, même si c'est temporaire, tout notre poids est porté sur une jambe, en allant de gauche à droite de manière répétée. Ce que je dis n'est pas de la haute science, mais il est important de noter que peu importe si nous portons le palet ou non, nous comptons sur l'équilibre de tout notre corps sur 1/8e" d'acier ! Alors, essayons de devenir aussi efficaces que possible sur une si petite surface.

Notre accélération à partir d'une position statique peut être améliorée en auto-évaluant la mécanique de chaque étape au décollage. Il est nécessaire de se concentrer directement sur la qualité du contact de la lame de la jambe d'appui avec la glace (dans le tiers avant de la lame) et l'inclinaison du patineur vers l'avant.

Dans cette vidéo : Le Speed Deke de HockeyShot (3 x 16") est utilisé en mode bas. Le placement est soumis à la distance de foulée régulière du joueur. Pendant cet exercice, n'oubliez pas :

• Relâchez le poids du tiers avant de la lame lors de votre poussée dynamique (soulevez vos orteils dans vos patins) Exemple : Soulever le pied de la pédale de frein dans une voiture !
• Pour trouver le bon équilibre, vous devrez utiliser vos jambes pour vous aider à compléter votre transfert de poids et à générer de la puissance. 30 % de votre vitesse et de votre puissance proviennent de l'utilisation efficace de vos bras.
• L'extension de votre foulée doit se trouver sur la ligne du talon si on la compare à celle de votre autre patin. Trop de joueurs finissent avec leurs orteils derrière leur ligne de talon. Vous devez générer de la vitesse avec votre poids corporel naturel tout en gardant un bon équilibre qui est étroitement lié à votre foulée.

Conseil : Exagérer chaque saut et "coller" votre atterrissage. Au fur et à mesure que votre équilibre s'améliore, ajoutez un partenaire qui vous donnera une légère poussée au moment où vous atterrirez vos sauts. Cela augmentera le degré de difficulté et vous obligera à travailler sur le contact optimal de la lame avec la glace.