Après avoir enseigné le hockey pendant plusieurs années, j'ai remarqué quelques erreurs courantes que beaucoup de joueurs de hockey font en tirant. La plupart des joueurs de hockey ne réalisent même pas qu'un léger changement dans leur technique pourrait leur donner beaucoup plus de puissance.
Dans cet article et cette vidéo, je vais partager trois façons dont un joueur de hockey peut améliorer sa puissance de tir.
Plier les genoux
Ne pas plier les genoux est de loin le problème le plus courant que je rencontre chez les joueurs de hockey. Les nouveaux joueurs de hockey tirent avec leurs jambes presque droites. Ce que la plupart des joueurs ne réalisent pas, c'est qu'ils doivent exploiter la puissance de tout leur corps, et pas seulement des bras. Lorsque l'on tire, une grande partie de la puissance est générée par les jambes, et une bonne flexion des genoux est la première étape pour produire de la puissance à partir des jambes. Lorsque vous commencez votre tir, vous devez commencer par pousser dans le tir avec votre jambe arrière et transférer le poids sur votre autre jambe. Cela m'amène à mon prochain point.
Transfert de poids
Le transfert de poids est très important dans un tir et beaucoup de joueurs ne le font pas assez. Un bon principe que j'aime enseigner est la règle du "nose to the toe". Commencez votre tir en alignant votre nez avec les orteils de votre pied arrière et terminez le tir en alignant votre nez avec les orteils de votre pied avant. N'oubliez pas que vous voulez faire circuler le plus d'énergie possible vers le filet. L'énergie provient de vos bras, de vos jambes, de votre bâton et de votre corps qui déplacent le palet vers le filet.
Utilisez votre bâton
De nombreux jeunes joueurs utilisent des bâtons de hockey qui ne sont pas de la bonne taille ou qui ne sont pas flexibles. Pour une crosse, je recommande généralement que la crosse soit placée sous le menton des joueurs lorsqu'ils sont sur des patins, et que la flexion représente environ la moitié du poids des joueurs.
Une fois qu'un joueur a appris la bonne technique, il doit se concentrer de plus en plus sur l'utilisation de la flexion du bâton pour obtenir encore plus de puissance. Lorsque le bâton est fléchi, il est chargé d'une énergie potentielle. Lorsque le palet est relâché, une grande partie de cette énergie stockée est utilisée pour propulser le palet vers le filet. La flexion est utilisée le plus souvent dans le tir de claque, puis dans le tir de tir instantané et seulement légèrement dans le tir au poignet et le revers.
