Stickhandling Series - Figure 8 - Horizontal
Voici l'exercice n°6 de la série "HockeyShot Stickhandling". Créez de bonnes habitudes de maniement des bâtons en travaillant sur cet exercice en forme de 8. C'est un exercice que vous pouvez créer avec juste quelques palets. Regardez la vidéo et suivez les techniques ci-dessous.
Pour cet exercice, vous utiliserez la même position de hockey et de main que pour l'exercice de base de maniement du bâton. Placez deux rondelles à environ deux pieds l'une de l'autre et faites passer le manche de la crosse à travers les rondelles en faisant un mouvement en forme de 8 en faisant rouler vos poignets et en coupant la rondelle sur votre coup droit et votre revers.
Étendez votre portée d'un côté à l'autre et d'avant en arrière en gardant les bras détendus et la main inférieure en prise libre mais ferme sur le manche. À mesure que vous vous sentez plus à l'aise et que vous prenez de la vitesse en pratiquant cet exercice, commencez à augmenter la distance entre les palets.
- Roulement souple avec le poignet supérieur pour couper le palet
- Gardez les bras détendus et la main du bas en prise libre mais ferme
- Maintenez un mouvement contrôlé et fluide et sentez le palet au centre de votre lame
- Commencez lentement et progressez plus rapidement dès que vous vous sentez à l'aise avec le maniement du bâton
- Gardez la tête haute et utilisez votre vision périphérique pour voir le palet
