Stickhandling Series - Manipulation de 5 palets
Voici l'exercice n°11 de la série "HockeyShot Stickhandling". Créez de bonnes habitudes de maniement des bâtons en travaillant sur cet exercice de base. C'est un exercice que vous pouvez créer avec juste quelques palets. Regardez la vidéo et suivez les techniques ci-dessous.
Pour cet exercice, vous utiliserez la même position de hockey et de main que pour l'exercice de base de maniement du bâton. Placez un bâton devant vous et utilisez une balle de maniement de bâton comme la Swedish Stickhandling Ball ou la balle de hockey intelligente. Faites rouler votre poignet, retournez la balle sur le bâton et attrapez la balle de l'autre côté.
Exercez ces compétences en roulant vos poignets et en attrapant le palet sur votre coup droit et votre revers. Étendez votre portée d'un côté à l'autre et d'avant en arrière en gardant vos bras détendus et votre main inférieure en prise libre mais ferme sur le manche.
- Roulement souple avec le poignet supérieur pour couper le palet
- Gardez les bras détendus et la main du bas en prise libre mais ferme
- Utiliser diverses compétences (telles que : figure 8, coup droit et revers, traînée des orteils)
- Maintenez un mouvement contrôlé et fluide et sentez le palet au centre de votre lame
- Commencez lentement et progressez plus rapidement dès que vous vous sentez à l'aise avec le maniement du bâton
- Gardez la tête haute et utilisez votre vision périphérique pour voir le palet
